Petyhüdt nagy popsi! mit kell csinálni (sport, fogyás, fitnesz)
Helló 16 éves vagyok, 162 cm magas és 49 kg. A méréseim 78 62 90. Minden teljesen aránytalan:( a melleim nagyon kicsiek, és már láthatjátok a bordákat a bordákon. De a fenekem teljesen át van formálva, ingatag és kövér! Észrevettem, hogy amikor felszállok, csak akkor veszem többet a melleken és a gyomron. Mit tehetek, hogy szilárd feneket szerezzek? Már csinálok erőfeszítéseket a fenékhez, és rendszeresen kocogok és kocogok.
5 válasz
Szia! Alapvető problémád a mell méretében rejlik. 5 kg-mal többet közepes súlyú lenne. A felmérések szerint ez nemcsak a legegészségesebb, hanem a legvonzóbb terület is. A kebelben nagyon magas a zsírtartalom. A nagyobb súly több mellet jelent veled. Fenék: A testtömegeddel guggol. A lábak edzése mellett a fenékizmokat is edzünk (gluta (a) eus maximus). Térfogatát tekintve ez az emberek legnagyobb izma, és a fenéken át a hátsó részig terjed. Megadja az alsó térfogatot, alakot és szilárdságot. A csillagok ezt a területet is edzik. Minden jót.
Először el kell kezdened kedvelni önmagadat, beleértve a külsődet is. És csak olyan sportokat végezzen, amelyek tetszenek, és nem túlságosan. Gugliznám, ha a helyedben lennék, rengeteg jó gyakorlat van.
Helló, nem vagyok a te korodban és nem tudom, de sportolok, és 16 évesekkel is mindenképpen látom a 16 éveseket, és ha így nézed őket, akkor jó a pogromjuk és nagyobb a melle. Megpróbál.
Pogrom helyett pogrom
Célzott fogyás sajnos nem lehetséges, ha a család feneke kissé enyhébb, akkor meg kell tanulni élni vele.
hasonló kérdések
Lehetséges-e teljesen megereszkedni a bőrt? És meddig kell csinálnia naponta, hogy megnézze az eredményeket?
Sziasztok, sajnos még mindig túlsúlyos vagyok (16j, 158cm, nőstény és 76kg), sokan azt gondolják, hogy van ilyen fenekem (lásd a képet), de ez a súlynak köszönhető? Ha lefogyok, változik? És változtathatok bármit is a testmozgással? Mivel szerintem ez tényleg nem szép, azt is hallom, milyen furcsán mondják nekem .
2 napja fáj a fenekem, és teljesen fáj.Nem akarsz dokihoz menni, mit tehetnék? Nagyon ég, különösen futás közben. Kérem, segítsen .
Teljesen szúr a hasam és a fenekem, olyan, mintha egy bot ragadt volna a fenekembe, amikor ülök és mozogok, az nagyon fáj!
Tudja valaki, honnan származik? Van valami köze a székrekedéshez?
Hé kedvesek!:) Nekem a következő problémám van: 18 éves vagyok, mindig is szuper karcsú voltam, ehettem, amit szerettem volna, és soha nem híztam. Már 6 hónapja szedem a tablettát (Swing 20, tehát nagyon alacsony adag). Az első 2-3 hónapban nem vettem észre változásokat, és remekül éreztem magam. Aztán 4 hónapra elutaztam Délkelet-Ázsiába és Ausztráliába. Ebben az időszakban észrevettem, hogy híztam, és az utazás végén nem hittem a szememnek, amikor a mérlegre léptem: 10 kg lett. Természetesen egy kicsit másképp ettem az utazás során, és nem sportoltam rendszeresen (de valójában előtte sem csináltam), de sokat futottam. Szóval nagyon kíváncsi vagyok, hogy lehet ez. Gondolod, hogy ez a tablettának köszönhető? Mert az utazás előtt, amikor 2-3 hónapig szedtem a tablettát, nem láttam változásokat. Teljes súlyt híztam, főleg a gyomromra, az arcomra, az aljára és a lábamra. A lábak azonban nem annyira kövérek, hanem egyszerűen teljesen szélesek. Szeretnék újra enni, mint mindig, és újra karcsúsítani.
Várom válaszait! Nagyon szépen köszönjük!:)
Helló 5-6 hétig totális fenékfájdalmaim vannak, a hétvégén sokat kellett tennem a PC-n az iskoláért, ezért sokáig ültem, és most igen Nem megyek a mosdóba, amikor a fürdőszobába megyek, van valami ötletetek, hogy ez mi lehet és mit tehetek? 15 éves vagyok
Helló, van egy kis problémám, van egy nagyobb anyajegyem a fenekemen, és teljesen kényelmetlen számomra a barátommal lefeküdni, mert undorodhat de hadd távolítsam el, mivel anyámmal kellene erről beszélnem, ez nekem is kissé kínos lenne. Mit csinálnál? Őszintének lenni.
Minden nap kocogok, és gyomor-, láb- és fenékgyakorlatokat végzek. Szeretnék azonban fogyni vele, és nem is nézni még vastagabbnak, mert az izmok felépülnek.
Most normális alakom van, csak azt akarom, hogy a lábam kicsit vékonyabb legyen, és amikor kocogok, akkor nagyobbak leszek, és diétázni sem tudok. a jojo-effektust. mit tegyek és vékonyabbak vagy vastagabbak lesznek?
Hé 2 éve az a bajom, hogy két egyenlőtlen fenekem van. A bal oldali valójában olyan, amilyennek szeretném - ez a hajtása megvan és szép és kerek. A jobb oldalon viszont nincs ránc, csak teljesen lapos. A farmerben rendkívül jól látható a különbség. Tehát csak olyan felsőt viseljen, amely takarja a fenekemet, de ez lassan idegesítő . Főleg nyáron, amikor ilyen gyönyörű felsők vannak ! Most regisztráltam az edzőterembe, és meg akartam kérdezni, hogy lehet-e. a jobb oldal segít jobban edzeni? De még ha pl. Fájó izmok a fenéken, többnyire csak a bal oldalon van . mintha csak a jobb fenékarcon nem lennének izmaim . Nem tudom, hogy van-e valami köze hozzá, de a medencém is görbe (lett talált az ortopéd sebésznél). A jobb oldal 3 cm-rel magasabb, mint a bal oldal. Ezért viseljen 3 cm magas talpbetétet a bal cipőben, de a medencém még mindig nem kiegyenesedett . Egyszerűen veleszületett.
Nagyon remélem, hogy valakinek hasznos tippjei vannak . A barátom nem bánja, de annyira kellemetlenül érzem magam emiatt.
Előre is köszönöm a segítséget.
Nő vagyok, 159 cm magas és 64 kg. Tudom (kissé) túlsúlyos. Egy éve vagyok az edzőteremben, és heti 2-3 alkalommal járok. Ott kocogok 10-15 percig melegen, majd könnyű erő gyakorlatok karok, lábak, fenék, gyomor számára és ismét 10-15 perc kocogás. Minden edzőtermi látogatás után észreveszem, hogy egyre több cellulit kapok a lábamon; bár kiegyensúlyozott étrendem van és kerülöm a zsíros ételeket.
Ha valakinek van magyarázata, edzés után egyre több cellulit kaptam (ami sajnos megmaradt). A jobb térdüregemben (hátul) van egy 10 cm hosszú (nagyon jól látható) visszér. Van a jmd-nek tippje a további megakadályozás érdekében? Egyre nagyobb/vastagabb.