Pfenninger áram
Pfenninger Aktuell A helyes étkezés szórakoztató
Pfenninger Aktuell A helyes étkezés szórakoztató Egészséges táplálkozás a Pfenninger hentesüzletében, a kézművesben, akiben megbízhat. Az egészsége fontos számunkra. Ezért, miután elvégeztem a háztartásvezetői és a hentesüzlet szakmunkásképzését, táplálkozási szakemberként is tanultam. A táplálkozás témája nagyon összetett, ezért szeretnék egy kis betekintést adni abba, hogy az egészséges táplálékbevitel hogyan integrálható a napi rutinba. Jutta Pfenninger holisztikus táplálkozási tanácsai csak egy szabályt ismernek: A helyes az, ami növeli a közérzetet. Ami jó testének, lelkének és szellemének egyaránt, egyensúlyban tart. Sok jó minőségű fehérje és megfelelő zsírok segítségével karcsú és fitt maradhat, vagy akár néhány plusz kilót is leadhat. Sertésszelet Sertés karaj Marhapecsenye Marhahús filé Pulyka mell Energia/kcal. 106 106 107 121 105 Fehérje/g 22,2 22,0 22,0 21,2 24,1 Zsír/g 1,9 2,0 1,9 4,0 1,0 Most az év ezen időszakában a barbecue különösen népszerű sovány húsokból, mint pl B.: Ezeket a húsrészeket a legalacsonyabb kalóriatartalommal a széngrillen sütik.
Ha zsírokat használ a serpenyőhöz, salátákhoz vagy köretekhez, akkor ajánlom egyszeresen és többszörösen telítetlen zsírsavakat tartalmazó zsírokat, amelyek elengedhetetlenek a szervezet számára, és amelyeket étellel kell bevenni. Mivel a zsírok és a koleszterin számos testfunkció szempontjából fontos, mint pl B.: A sejtfalak alkotórészei esszenciális zsírsavak hordozói Zsírban oldódó vitaminok (A, D, E, K) hordozói Energiaszolgáltatók Ízesítőanyagok Repceolaj Olívaolaj Napraforgóolaj Sertészsír Vaj Vajolajsavak Egyszerű és többszörösen telítetlen zsírsavak 89% 78% 88% 56% 26% Koleszterin 2 mg 0 mg 0 mg 90 mg 250 mg Az elmúlt hónapokban számos termékünknél csökkentettük a kolbász receptjeit. z. B .: Sör sonka, vadászkolbász, aszpikus, baromfi sör sonka, vadászkolbász és zöldséges mortadella, valamint szinte a teljes sült- és sonkakínálat. A frankfurti Nemzetközi Hentes Kiállításon a 7 pályázat közül 4 arany- és 3 ezüstérmet kapott. A marhahús és baromfi felvágottak, valamint saláták teljes választéka kiváló minőségű repceolajból készül, amely elegendő E-vitamint és esszenciális zsírsavakat biztosít a szervezet számára.
Természetesen még mindig sok növényi fehérje és vitamin hordozó található, ezért a húsfehérjét olyan növényi fehérjékkel kell kiegészíteni, mint a burgonya, a teljes kiőrlésű termékek, a szója, a hüvelyesek, a dió és a magok a menüben. Ez a kombináció lehetővé teszi a test számára, hogy még jobban felépítse saját fehérjét (biológiai érték). Az étlapunk kialakításakor ezt figyelembe vesszük, és minden nap szívesen főzünk frissen! 10 szabály az egészséges táplálkozáshoz 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 8. 10. Fogyasszon különféle tej- és tejtermékeket, hús- és kolbásztermékeket, tojást mértékkel, hetente 1-2 alkalommal halat Gabonatermékek és burgonya Gyümölcs és zöldség naponta többször Alacsony zsírtartalmú, használjon kiváló minőségű zsírokat, pl. B. repceolaj. Mérsékelten fogyasztott cukor Bőséges folyadék Finom és kíméletes elkészítés Szánjon rá időt, és élvezze az étkezést Figyelje súlyát és mozogjon tovább Figyelje egészségét, mi segítünk Önnek! Jutta Pfenninger táplálkozási tanácsadója