Phew, micsoda hőség! Szeretünk kihűlni és fittek és karcsúak is úszni. STEINERprinzip
Izomépítés és zsírvesztés a vízben - ez szórakoztató!
úszás jó okból az egyik legnépszerűbb sport: az egy órás mellúszás során 530 kalóriát éget el, ha az egészet sportosabban végzi, és egy órán keresztül élénken karcol, akkor akár 900 kalória is lehet. Legyél te is körülbelül 170 izomcsoportot használtak, a felsőtest, a lábak és az alsó rész megerősödtek, hátúszással ráadásul a A hasizmok edzettek. Elvileg azonban a teljes vázizomzat támogatott. Ha már az izmokról beszélünk: már tudja, hogy a további izomtömeg növeli az alapanyagcserét (a kalóriafogyasztás nyugalmi állapotban), és ezáltal fokozza a zsíranyagcserét, és könnyebben bukik a kilók! Ez azt jelenti, hogy ha rendszeresen jársz úszni, akkor ehetsz még egy kicsit, és mégsem hízol olyan könnyen. Kis fogás: a zsíranyagcsere csak körülbelül 40 perc múlva megy végbe, Ezért inkább lassabban, de hosszabb ideig ússzon.
Ennek a népszerű sportnak egy másik pozitív hatása, hogy abszolút kíméletes az ízületeken az! Ez természetesen előnyt jelent, ha problémái vannak a térddel, vagy nagyon túlsúlyosak és problémáid vannak a "szárazföldön" való mozgással - az uszodában vagy a fürdőtónál szó szerint úgy fogod érezni magad, mint a közmondásos "hal a vízben"! Mert itt muszáj testtömegének csak egy hetedét viselje!
Kay Cox, a Nyugat-Ausztráliai Egyetem tudósa egy nőcsoporttal végzett egyéves vizsgálat során kimutatta, hogy Súly és csípő kerülete többet csökkenteni úszáskor, mint sétálás közben. Aztán itt van a szórakoztató tényező a fröccsenéskor ...
Akár az úszást sportként gyakorolja, akár pusztán szabadidős tevékenység az Ön számára, egy biztos, hogy ezt a hobbit öregségig ápolhatja.
Tehát előnyök az előnyökkel szemben! Nem szabad elfelejteni: te vagy időjárástól függetlenül - Nyáron a tóban vagy a tenger mellett, télen a fedett medencében gyakorlatilag egész évben élvezheti ezt a sportot. Végül, de nem utolsósorban meg kell említeni a vonzó ár/teljesítmény arányt. A kocogáson kívül aligha lehet olcsóbb módja annak, hogy jót tegyen a testének.