Pihenés a hideg évszakban
A fürdőzés nem csak a test tisztításáról szól. Több okból is jobb alternatíva lenne a zuhanyozás. A speciális adalékokkal ellátott teljes fürdő jót tesz a testnek, az elmének és a léleknek.
A reggeli zuhany régóta felváltotta a teljes fürdőt a személyes higiéniában. Végül is gyorsabban megy, higiénikusabb, kevesebb vizet használ fel, és nem mossa ki a bőrt. Ennek ellenére alig van valami pihentetőbb, mint egy fürdés a kádban. Ha fürdő-adalékokat adnak a vízhez, azok hatóanyagai felszívódhatnak a bőrbe és az orron keresztül. A víz melegsége és a bőr enyhe duzzanata miatt a hatóanyagok behatolnak a bőrbe és ott fejlesztik pozitív tulajdonságait.
Közvetlenül a vízsugárba helyezve az illatos fürdő-adalékanyagok működnek a legjobban, és szaguk átterjedhet az egész helyiségben, mint például az illóolajok és sok növényi kivonat esetében. A gyógynövényekkel, például levendulával, citromfűvel vagy komlóval ellátott fürdő-adalékok pihentető hatásúak lehetnek. Azok, akik a stimuláló fürdő-adalékot kedvelik, gyógynövényeket, például hegyi fenyőt, rozmaringot vagy lucfenyőtűt használnak. A narancsolaj és a narancsvirágvíz viszont bőrfrissítő és nedvességmegtartó hatású. A boszorkány mogyoró és a kamilla adalékok nyugtatóan és jótékonyan hatnak az érzékeny bőrre. A megfázás első jeleinél a forró fürdő kakukkfű, eukaliptusz vagy hársvirág hozzáadásával is hasznos lehet.
Hőmérséklet és időtartam Akár egy nyugtató fürdőt szeretne a stresszes idegek ellen, akár egy sportfürdőt az izmok fellazítására vagy egy tápláló fürdőt: a víz hőmérséklete meghatározó a hatás szempontjából. Az ideális vízhőmérséklet 36 és 38 fok között alakul. A forró fürdő - 39 és 43 fok között - elfáraszt. Szárítja a bőrt is, mert masszívan eltávolítja a természetes hidratáló tényezőket. A 24–29 fokos vízhőmérséklet viszont felfrissül a fizikai megterhelés után, és a test jobban tudja engedni a hőnek a bőrön keresztüli távozását.
A fürdési idő egyetlen fürdésnél sem lehet hosszabb 15 percnél. Fontos, hogy lassan hagyja el a fürdőt, hogy a keringés alkalmazkodni tudjon a kádon kívüli megváltozott körülményekhez. Mivel a túl gyakori fürdés kimoshatja a bőrt, utána gondoskodni kell róla. A fürdés utáni különleges kényeztető élmény érdekében ezért mindenképpen javasoljuk a további bőrápolást testápoló vagy bőrolaj formájában. Ha ezt lassan körkörös mozdulatokkal masszírozzuk be, akkor a bőr és az elme is ellazul.
Több gondoskodás télen, Télen a hidratáló fürdőolajokat kell előnyben részesíteni. Nyáron száraz bőrre is jók. Általában azonban nincs jó tisztító hatásuk. Olajfeltöltő olajfürdők táplálják a bőrt fürdés közben. Amikor elhagyja a fürdőt, az olajfilm a bőrre húzódik, és többé-kevésbé egyenletesen eloszló filmként ott marad. Ezért fontos, hogy ezt követően nagyon óvatosan és óvatosan szárítsa meg a bőrt. Ha erőteljesen dörzsöli, azonnal eltávolítja a tápláló anyagokat a bőr felszínéről, és akár a test saját bőrolajának egy részét is eltávolíthatja. Csak gyengéden megpattintva biztosítja a gondozó anyagok teljes felszívódását és kibontakoztathatja hatásukat.
A cikk megtalálható a PTA IN DER APOTHEKE 02/2020 dokumentumban is, a 80. oldaltól.