Pihenés levegő nélkül Csak merüljön el a campus ARD-alfa televíziójában
keresés
Időjárás Bajorországban
| 3 ° | 1 ° | 3 ° | 2 ° | 4 ° |
| 0 ° | 1 ° | 2 ° | 0 ° | 2 ° |
Részben barátságos, részben felhős, maximális értéke 1–9 fok
forgalom
tartalom
Próbáljon ki apnoét: tartsa vissza a lélegzetét, érezze a szívverést, jöjjön el és merüljön el egy medence mélyén. Csak légy önmagad - ez nagyon jól működik a víz alatt. A Campus Magazin elkíséri Stephan Liefeldt apnoe edzésén. Tiszta kikapcsolódás neki.
Feladó: Susanne Bauer-Schramm
"A búvárkodásban az a szép, hogy nyugalom és nyugalom van a víz alatt. Senki sem érhet el. Magam vagyok, van ilyen súlytalan érzésem. Nagyon kellemes. Apnoe alatt is kikapcsolhat. Pihenjen, gyere le. Ha most túl sokat csinálok azt gondolná, hogy az agynak megint oxigénre lenne szüksége ... de nekem erre van szükségem a lélegzetvisszafogáshoz. "
Stephan Liefeldt, vegyipari mérnök hallgató, Müncheni Műszaki Egyetem
Buddy rendszer az idő merüléséhez: az egyik megáll, a másik visszatartja a lélegzetét
Az apnoe-képzés kezdőknek a szárazföldi légzőgyakorlatokkal kezdődik. Megnyújtod és kiegyenesíted magad. Tehát fokozatosan eljut a relaxációra, amely a testére összpontosít. Megtanulod érezni a lélegzeted. Ezután búvárszemüveggel megpróbálja feltenni az arcát a vízre, újra ellazulni és megpróbálja visszatartani a lélegzetét. Mindig párban próbálkozzon. Az egyik a vízben fekszik, a másik vigyáz. Ezt hívják időbúvárkodásnak a búvárok között.
Aranyszabály a búvárok számára: Soha ne merülj egyedül!
25 méterről Cora kíséri Stephant, először sznorkelezni, majd búvárkodni
A haverrendszert itt mindig be kell tartani, mert az edzés ellenére áramkimaradás léphet fel. Például azért, mert az apnoe búvár túl nagy célt tűzött ki maga elé, és elájult: életveszélyes a vízben. Ezért amikor a nem úszó medencében merülsz, egy haver mindig melletted van és ellenőrzi a reakcióidat. Mielőtt betennéd az arcod a vízbe, döntsd el a haveroddal, meddig akarod még megpróbálni visszatartani a lélegzeted.
Stephan 10 másodpercenként jeleket ad, hogy jól van
Egy perc múlva (kezdőknek több mint 30 másodperc) a haverod megcsípi a vállad; ebben a pillanatban előre meghatározott mozgást kell végrehajtania, például "jobb ujj nyújtás". A haverodnak ezért előre tudnia kell a mozgásról, hogy ez nem lehet véletlenszerű mozgás, amely ájult állapotban is megtörténik.