Pilates cseng
A Pilates tekercs és a labda mellett a gyűrű minden bizonnyal az egyik legismertebb edzőeszköz a Pilatesben. A Pilates gyűrű használata nagyon sokoldalú. Sokféle izomcsoport edzésére és számos gyakorlat végrehajtására használható.
A gyűrűket Magic Circle és Fitness-Ring néven is kínálják.
Gyakorlatok lehetségesek a Pilates gyűrűvel
- Mellizmok
- Hátsó izmok
- Karok és vállak
- bicepsz
- láb
- Fenék
- medence
Hogyan épül fel a Pilates gyűrű?
A közös Pilates gyűrűk robusztus és ellenálló műanyagból vagy fémből készülnek, így biztosítva a szükséges stabilitást és ellenállást. A fémgyűrűk esetében a fém nem csupasz, hanem általában védő műanyaggal vagy gumival van bevonva. A gyűrű átmérője általában 38-40 cm. A gyűrű két oldalán általában ergonómikus alakú fogantyú található, vannak fogantyú nélküli gyűrűk is, de a modellek többsége fogantyúval rendelkezik. A fogantyúk általában kétoldalúak, így belülről és kívülről is megfoghatók. Tehát nagyon különböző gyakorlatokat végezhet egy fogással.
Keresse meg a legjobb pilates gyűrűt
Szinte kezelhetetlen választék van a különböző gyártók különböző Pilates gyűrűiből. A név nélküli termékek mellett vannak olyan ismert márkák gyűrűi is, mint a Kettler és a Stuhl.
A fotelkarikákat gyakran használják a Pilates tanfolyamokon, ezért a hallgatók gyakran kifejezetten ezeket a gyűrűket keresik.
A Pilates gyűrűk árkülönbségei az alacsony beszerzési költségek miatt nem annyira drámaiak, mint más sport- és edzőeszközök esetében. A név nélküli gyűrű ára 10–12 euró, míg a márkás gyűrű 20–25, ritkán 30 euró.
Szüksége van egy Pilates-gyűrűre az edzéshez?
Nem. Elég sok olyan pilates gyakorlat van, amely nélkülözheti a gyűrűt és ugyanazokat az izomcsoportokat dolgozza fel. A gyűrű és más eszközök azonban változatosabbá teszik a Pilates edzését, és a gyűrűvel való edzés is szórakoztató. A gyűrű nagyon csekély összeggel fűszerezi az edzést.
Milyen méretű egy pilates gyűrű?
Kétféle Pilates gyűrű található. A legtöbb gyűrűt körülbelül 38 cm átmérővel kínálják. Vannak azonban kisebb gyűrűk is, amelyek átmérője csak 30 cm. Legtöbbjük számára biztosan megfelelő lesz a 38 cm-es gyűrű. A kisebb pilates résztvevők használhatják a kisebb gyűrűt is.
Miért van szükség egyáltalán a Pilates-gyűrűre?
Ha Pilates osztályban edzünk, általában gyűrűket biztosítunk. Vannak résztvevők, akik inkább a személyes gyűrűjüket használják. Ha gyakran edz otthon, mindenképpen érdemes megszereznie saját Pilates-gyűrűjét.
A gyakorlatok során a gyűrűt vagy össze kell szorítani, vagy széthúzni. Anyaga és alakja miatt a gyűrű ellenállásként szolgál, amellyel szemben dolgoznia kell. Ily módon az edzett izmokat hatékonyabban és erősebben edzik. A Pilates gyűrű alakja és működése egyszerű, de az edzés során hatékony.