Pilates fogyni Vajon a Pilates lefogy?
Pilates a fogyásért
Ismeri a Pilates módszert?
Ez az alkalmassági módszer nemcsak finomítja és erősíti a testet, de lehetővé teszi a test és a lélek átrendeződését is, légzéssel.
Ebben a cikkben megpróbáljuk megválaszolni aVajon a Pilates lefogy? ?”
A Pilates-módszer születése
Joseph Pilates 1883-ban született Németországban, mellkasi hibával. Szenvedélyes a sportban, hátránya ellenére, nagy teljesítményű sportoló lett.
Az 1920-as években létrehozott egy kórházi ágy fölé rögzített, tavaszi alapú izomnevelési rendszert, amelyet kezdetben hivatásos táncosoknak szántak.
Ezután izomépítő és testtartás-összehangoló gyakorlatokat ad hozzá.
Megszületett a Pilates módszer.
Különböző berendezéseket és kiegészítőket használ, például a france.bonpilates.com által kínáltakat.
Hamarosan sok követője lett!
A Pilates módszer alapelvei
Központosítás
A Pilates-módszer főleg a "központ" felépítéséből áll, vagyis a gerinc körüli mély izmokból, különös tekintettel a kismedencei, a hasi és a hátsó izmokra.
Az ötlet az, hogy a testet belülről átalakítsuk, hogy lássuk a külső hatásokat.
Lélegző
Csakúgy, mint a jógában, a légzés is nagyon fontos.
Minden mozdulatot kísér és megenged a mély izmok megkötése.
A Pilates programban a légzés csak mellkasi, hogy a nyálka keresztirányú maradjon.