Pilates. Ki vesztette el valójában? És további élmények .
Most regisztráltam egy tanfolyamra
Holnap kezdődik!
Meg akartam kérdezni, hogy ki fogyott le vele néhány kilót?!
Meddig kell csinálnia a Pilates programot, hogy leülepedjen a baba, ez a legnagyobb problémám! A második lenne a billegő felkarom
Megfeszíti a mellkasát is.
Tehát ma kutattam és olvastam, hogy a Pilates nem segít a fogyásban. Meghúzza a has, a lábak és a fenék szövetét, és a gyakorlatok a belső izomrétegeken dolgoznak. Ja igen, ez erősíti a medencefenéket is.
Sajnos nem tudok erről többet mondani!
A pilates célja, hogy tompítsa és ne fogyjon.
Ha helyesen végzi a gyakorlatokat - ajánlanék egy osztályt -, akkor az egész testét tónusba hozza velük.
De légy óvatos - hihetetlenül egyszerűnek tűnik, de korántsem az.
tegnap feltetted a kérdést, én pedig már válaszoltam neked:
http://www.urbia.de/forum/index.html?area=thread&bid=37&pid=12417939
Csak a Pilates révén biztosan nem fog fogyni.
- Meddig kell csinálnom a Pilates programot, hogy leváljon a baba?
Minden attól függ, hogy milyen gyakran edz. Hetente egyszer nem ér el sokat (mint más sportoknál)
Pilates úr idézete:
"10 óra elteltével jobban érzi magát, 20 után jobban fog kinézni, 30 óra múlva új teste lesz"
. De ezt csak rendszeres edzéssel érheti el hetente többször.
LG
A Pilates-szel semmit sem vesztettem. De nagyon alkalmas kezdőnek, és terhesség után egyébként is nagyon alkalmas, mert edzi a medencefenéket (de csak akkor, ha jól csinálod).
A pilates meglehetősen lassú, gyengéd gyakorlat, a fogyáshoz olyan állóképességi sportokat kell végeznie, amelyek melegednek.