Pilates tanfolyamok - sokoldalúak a test számára; Mind Fitness először
Teljes mértékben önmagára és a testére akar koncentrálni? A Pilates használatával nemcsak az izmokat edzheti az egészséges testtartás érdekében. Keressen egy erősebb magot, és próbálja ki a hatékony pilates óráinkat!
Klasszikus univerzális Pilates kezdőknek.
Pilates tanfolyam
Hatékony Pilates tanfolyam haladóknak.
Dinamikus Pilates
Szeretne tanácsot kérni a tanfolyamokról és a képzési céljairól? Vagy próbáljon ki magának egy tanfolyamot? Regisztráljon most az ingyenes próbatanfolyamra, és próbálja ki azonnal!
Mi a pilates?
Erősítse a magját. Végezzen ellenőrzött, pontos, de áramló mozgásokat. Lélegezzen koncentráltabban és tudatosabban. Javítsa a testtartást. Ezek a Pilates gyakorlatok fő jellemzői. Eredetileg a balett-táncosok számára fejlesztették ki a sportot, hogy kecsesebb testtartást, valamint sovány és erőteljes izmokat képezzenek.
Függetlenül attól, hogy medencefenék, gyomor vagy hát - Pilates tanfolyamunkon tökéletesen testre szabott edzéseket kínálunk, amelyek hosszú távon erősítik az izmokat
Mit csinál a Pilates?
> Nehézségi szint: alacsony és közepes - az edzőtől és a pilates tanfolyamtól függően
> Kalóriafogyasztás: óránként 180 és 300 kalória között
> Hatás: Több rugalmasság, erőmélység, magabiztos testtartás és erősebb mag
Részt vehetek a Pilates programon?
Edzéseink minden korosztály számára alkalmasak. Nem számít, hogy férfiaknak vagy nőknek szól-e, akár Pilates kezdőknek, akár haladóknak: Edzőid biztosítják, hogy minden gyakorlat odaérjen, ahol valóban segítenek. A Fitness First pilates órája 45 és 60 perc között tart.
Egyébként: Pilates gyakorlataink erősen ajánlottak a hátfájás, valamint az izmok erősítésének és meghúzásának különösen kíméletes módja esetén.
Mit kell hoznom a Pilates órára?
> Kényelmes sportruházat
> Egy (extra) törölköző
> Valamit inni
> Nincs szüksége cipőre (mezítláb vagy csúszásmentes zoknival edzhet)
Hogyan egyek a Pilates órám mellett?
> Igyon sokat: legfeljebb 3 liter naponta (lehetőleg víz vagy gyógyteák)
> Étel: Sovány fehérje, jó minőségű zsír, magas rosttartalmú szénhidrátok (ha lehetséges, semmi sem duzzaszt)
> Étkezési szokások: ellenőrzött és nyugodt - mit, mikor, hol és hogyan eszel, nagy hatással van a testedre és az elmédre
> Optimális: Böjt egy héten 1 napon (kb. 2 nappal a Pilates óra után)
Vannak-e alternatívák a Pilates ellen?
BodyBalance: Jóga, thai chi és pilates edzés egy tanfolyamon
ReLates: Pilates tanfolyam labdával kombinálva a jelenlegi edzésmódszerekkel
DynamicPilates: A Pilates gyakorlatok és a funkcionális erőnlét kombinációja
YogaFlow: A jógaórád felszálláshoz!