Pilates terhes nők számára az ülés során

Feladta: Clémentine Fitaire (2010. december 28.)

Ahhoz, hogy a dolog lényegéhez jussunk, a következőképpen néz ki a Pilates foglalkozás egy terhes nő számára.

> Mikor kell elkezdeni ?

A terhesség korai szakaszában el lehet kezdeni a Pilates gyakorlatokat terhes nők számára. Az ajánlott gyakorlatok azonban a terhesség kezdetén, közepén vagy végén nem lesznek azonosak.

> Frekvencia

Napi 30 perces foglalkozás, ha lehetséges reggel.
Ajánlott ruházat: olyan ruházat, amelyben jól érzi magát (például terhességi harisnyanadrág és laza póló).

> Kiegészítők

A gyakorlatok többsége nem igényel felszerelést, mások azonban széket, labdát, gumiszalagot, karikát, habtekercset használnak. Ezenkívül tükör ajánlott, hogy jól elhelyezhesse magát és helyesen hajtsa végre a gyakorlatokat, szükség esetén korrigálva magát.

---