Piloxing - A nők új zsírégetője; Andreas Scholz - figurakészítő
Ezt a hírt PDF-ként is letöltheti a jobb alsó sarokban. Lásd: „Az oldal letöltése PDF formátumban” lehetőség.
Új trend, különösen a nők számára - piloxing
Ha körülnézel a fitnesziparban, észreveszed, hogy egy új trend keresi az edzőtermet: a néha teljesen különböző sportok kombinációja egy pályán.
Új kihívást keres?
Ezeknek az új variációknak az egyikét Piloxingnak hívják, amely a pilates, az ökölvívás és a tánc elemeinek izgalmas kombinációja. Hollywood régóta trend a sztárok körében, de az új trend sport lassan, de biztosan meghódítja a német fitnesz világot is.
A Piloxingot a svéd Viveca Jensen fejlesztette ki. Viveca Jensen profi táncos, Pilates oktató, képzett ökölvívó, testépítő és hosszú ideje személyi edző. Stúdiót is vezet Los Angelesben. Tehát mi lehet természetesebb, mint kombinálni ezeket az alapvető sportokat egymással, és új trendet kialakítani, hogy az edzés még változatosabb és kihívást jelentővé váljon?
Mi áll mögötte?
Maga a pilates egy holisztikus edzés, amely különösen a test közepén mélyen fekvő izmokat, az úgynevezett testtartási izmokat szólítja meg és erősíti. Az egyes gyakorlatokat szándékosan, lassan kell végrehajtani, a gyakornok a légzésre is koncentrálva. Ennek lehetővé kell tennie a mindennapi élet figyelmen kívül hagyását, a stressz csökkentését és a kikapcsolódást, miközben a hasi, kismedencei és hátsó izmok megerősödnek.
Joseph Pilates alapító elmondta:
„10 óra múlva érezd a különbséget, 20 óra múlva meglátod a különbséget, 30 óra múlva pedig új tested lesz. "
Nagy ígéret. De Piloxing még többet ígér:
- fokozott zsírégetés
- Izomépítés
- Kardiovaszkuláris edzés
- Magközpontú intervallum edzés
- javult az önbecsülés
- pozitív testtudat
A Pilates pozitív hatásait olyan ökölvívó elemek egészítik ki, amelyek elősegítik a sebességet, az állóképességet, a rugalmasságot és az erőt, míg a speciális súlykesztyűk használata edzi és feszesíti a kar izmait. Ezenkívül szexi tánclépéseket illesztenek be, amelyek javítják a koordinációt és a rugalmasságot, valamint a női testérzetet és esztétikát. A Piloxing edzéskeveréknek ezért elsősorban a nőket kell vonzania, mert az edzésnek nemcsak a fizikai erőnlétet kell javítania, hanem az önbizalmat is. Ezenkívül a képzés új pozitív testfelfogást ígér, amely különösen a nők számára kedvez.
Ez túl tökéletesen hangzik ahhoz, hogy igaz legyen. vagy?
Erős, feszes és szexi sziluettű test, önbizalom és mentális egyensúly - tökéletes kombináció a modern nő számára. Mindezt egyetlen, rendszeresen elvégzett edzéssel kívánják elérni. Megpróbál! Egy dolog biztos: A piloxing változatosságot jelent az edzésekben, új kihívások elé állítja és szórakoztató! Fontos előfeltétele annak, hogy a hosszú távú tevékenység bekerüljön a mindennapi életbe. Ezen kívül létezik a csoportdinamika, amely szintén hozzájárul a motivációhoz.
Szeretne fenntarthatóan karcsúsítani?
Lehet, hogy a piloxing éppen neked való! Kombinálja a sportot egy kiegyensúlyozott étrenddel, amely a lehető legtermészetesebb és fehérjében gazdagabb. Egyél ételt 3-4 óránként, hogy az anyagcseréje elfoglalt és a vércukorszint állandó maradjon. Ha lehetséges, kerülje az esti szénhidrátokat, hogy az éjszakai zsírégetés optimálisan folytatódhasson. Kerülje a feldolgozott élelmiszerek, valamint a fehér lisztből, cukorból és alkoholból származó szénhidrátok fogyasztását.
A testzsírszázalék hatékony és fenntartható csökkentése érdekében kombinálja a Piloxingot mérsékelt teljes testű erőnléti edzéssel és egészséges táplálkozással, és akkor jó úton jár a cél elérése felé, és hosszú távon is élvezni fogja!
Tipp: A gyorsabb regeneráció és a fokozott zsírégetés érdekében edzés után fehérje turmixot kell készíteni
Fehérjeport találhat pl. B. itt
Köszönet Catrin Willernek a szerkesztői segítségért
Ha tetszett ez a cikk, kérjük, kattintson a „Tetszik” gombra a Facebookon