Piloxing relaxáció és erő - SAT
A fitnesz DVD piac sok mindent kínál - praktikus, mert otthon kényelmesen sportolhat. Hallottál már a piloxozásról? A SAT.1 útmutatóból kiderül, mi áll ennek hátterében, miért visel kesztyűt és mit kell még tudnia a trend sportról.
Mi a piloxozás?
Ha nem tudsz elképzelni semmit a piloxing alatt, akkor a következő helyesírás segíthet: Pil-oxing. Már sejtette: Két sportág keveréke, nevezetesen a Pilates és az ökölvívás, és Hollywood egyik fitnesz trendje. Az edzés célja: izomépítés, zsírégetés és az egész test tonizálása - és mindezt intenzív zenei intervall edzéssel. Néhány tánc közjáték is szerepel a piloxingban.
Plusz pont: A mozgások erősítik a szív- és érrendszert, és edzik a mobilitást és az állóképességet. Az integrált Pilates gyakorlatok a mélyebb izmokat is megdolgoztatják - ideálisak a jó testtartáshoz és feszes testhez. És még valami: óránként körülbelül 600 kalóriát fogyaszt piloxolás közben - ha ez nem ösztönző!
Kötelező: kesztyű
Nem kell azonnal tanulnia, ha kipróbálná a piloxingot. Azonban jó tudni: Ehhez a sportághoz nemcsak a fogyás megfelelő motivációjával kell rendelkeznie, hanem speciális „ruházatra” is. Különösen fontos: kesztyű a bokszoló egységekhez. Ezekkel támogatja a karok izomépítését, mert minden kesztyű nehéz szemcsékkel van tele.
Piloxing gyakorlatok DVD-n
A német fitnesz stúdiókban továbbra is hiába keresi a piloxing tanfolyamokat, mert ez a sport jelenleg csak DVD-n érhető el. Költség: kb. 25 euró. A probléma: ha nem tudja, mi a Pilates, akkor kissé nehéz a Piloxing. Ha szeretne egy kicsit előre tájékozódni, a SAT.1 útmutatóban megtudhatja, mi a fontos a Pilates programban, és miben különbözik a jógától.
És még egy tipp: táncolni, izmokat építeni, fogyni - a videóban megnézheted, mi áll az Aroha fitnesz és léggömbözés mögött.