Ping pong kardiotonikus erényekhez DiabeteMagazine

Az asztal kicsi alapterülete lehetőséget kínál a 3 és 5 m közötti játékra, így könnyű felállítani akár szabadban, akár beltéren, télen vagy nyáron. Asztaliteniszt minden szinten játszanak, a baráti apró játékoktól a nagy nemzetközi versenyekig. Bárki játszhat vele, függetlenül attól, hogy férfi vagy nő vagy, fiatal vagy idős, fogyatékkal élő vagy munkaképes, és vonzza-e a pihenés vagy a verseny. Néhány órányi tanulás lehetővé teszi, hogy megismerje az alapvető ismereteket a játék megkezdéséhez, de vigyázzon, hamar belekapaszkodik a játékba. Ahhoz, hogy teljes mértékben élvezhesse ezt a játékot, képes lesz megtanulni a sok lehetséges mozdulatot, kidolgozott adogatást, támadást és védekezéseket. Ezt az oktatást gyakran egy sportklubban folytatják.

Az előnyök

Mindenki számára elérhető asztalitenisz elsősorban technikai és erkölcsi tulajdonságokat fejleszt. Fontos, hogy gyors és pontos legyünk a különböző stroke-ok végrehajtásakor, ehhez a következő technikai és pszichomotoros tulajdonságok javulnak a rendszeres gyakorlással:
• Gesztus koordináció
• Mobilitás és utazási sebesség, várakozás
• Diszociáció (látás és a test elhelyezése)

Másrészt a cserék sebessége jó éberséget igényel.

Ez a következő pszichés vagy erkölcsi tulajdonságokat fejleszti:

---