Pioppi diéta EZT a diétával több mint 100 éves leszel
Még ha a halhatatlanság álma egyhamar nem is teljesül, a megfelelő étrenddel legalább meghosszabbíthatja az életét. 100 év felett élhet EZEN étrenden.
A halnak döntő szerepe van a Pioppi diétában. Kép: M.studio/fotolia
Sokan szeretnék egészségesek maradni idős korukig. A megfelelő táplálkozás gyakran elegendő ahhoz, hogy a test fitt legyen. Egészséges életmódjuk miatt egy olasz falu lakóit egy nagyon különleges étrend sablonjának tekintik.
Pioppi diéta: Így fogsz élni 100 évesnél idősebbé
Az olasz tengerparti Pioppi falu lakóit a világ legegészségesebb emberének tartják. Közülük sokan jóval 100 évesnél is tovább élhetnek. Magas várható élettartamukat gyakran speciális étrendjüknek tulajdonítják, amely hasonló a mediterrán étrendhez. Egy könyvben a kardiológus dr. Aseem Malhortra és az ex-futball profi Donal O'Neill, mi áll mögötte.
Így alakult ki a Pioppi diéta dr. Aseem Malhotra és Donal O'Neill
A "Gesundheit24.at" szerint a pioppi lakosok étlapja főleg zöldségeket, zsíros halakat és jó olívaolajat tartalmaz. A reggelit három-öt napig is érdemes kihagyni. Ehelyett a vacsorának kell lennie a fő étkezésnek. Tehát reggelire Pioppi-ban csak egy csésze fekete kávé van egy evőkanál kókuszkrémmel. A villásreggeli több tojásból és bajnokból készült omlettből és egy újabb csésze kávéból áll.
Pioppi diéta: reggel böjt, este lakoma
Délután görög teljes zsírtartalmú joghurtból készült bogyós gyümölcsökkel és fahéjjal készült snack lehet, mielőtt este grillezett lazacfilét zöldségekkel és káposztával szolgálnak fel. Végül desszertként van egy kis étcsokoládé és egy csésze fekete tea. Kétség esetén csak önkísérletekkel lehet megmutatni, mennyire hatékony az étrend.
Olvassa el még: Violet Brown meghal - A világ legidősebb nője meghalt! EZ volt a titka.