Piriformis fájdalom; Kezelje maga a ravaszt
Ezekre a kérdésekre válaszolok Alap tanfolyam kiváltó pont és fascia 1 × 1.
A piriformis a csípő izma. Különböző tevékenységek és testtartások révén apró indurációk és kiváltó pontok alakulhatnak ki, amelyek aztán fájdalmat okozhatnak a fenekedben és a csípődben.
Ezt a fájdalmat általában enyhítheti, sőt gyakran teljesen megszüntetheti azáltal, hogy önmasszázs segítségével oldja az izom feszültségét.
Ezen az oldalon elmagyarázom neked, hogyan kell elvégezni az önmasszázst, és megmutatom azt is, hogy az izom mely fájdalmat tud kiváltani pontosan, hol van és miért jelentkezett a fájdalom.
A piriformis kis feszültsége és megkeményedése helyi nyomásérzékenységhez és Fájdalom a fenékben, a hát alsó részében és a comb felső részében.
Trigger pontok a piriformisban viszont a fájdalom a comb hátsó részébe is átvihető.
A fájdalom mellett ez az izom "megcsípheti" az ülőideget, ami sugárzó fájdalomhoz vezethet a comb hátsó részében, az alsó lábszárban és a lábfejben.
1.1 Egyéb panaszok
Az izom "problémáit" gyakran piriformis szindrómának nevezik. Tünetei gyakran annyira szokatlanok, hogy úgy tűnik, nincs kapcsolat. A fent leírt fájdalom mellett a következő tünetek jelentkezhetnek.
- Fájdalom az ágyékban
- Parazita érzések vagy érzékenységi rendellenességek a hát alsó részén
- Fájdalom a perineumban - a végbélnyílás és a külső nemi szerv között -
- Fájdalom az alsó lábszár és a láb hátsó részén
- A végbél/végbél fájdalma a bélmozgás során
- Szexuális diszfunkció a pudendalis ideg összenyomódása miatt
- Dyspareunia - főleg nők -. Fájdalmas nemi aktus - pl. A lábak széttárása fájdalmas -
- Férfi impotencia
Ezeket a tüneteket súlyosbíthatja az ülés, a csípőízület hajlítással és belső rotációval, valamint a fizikai aktivitás.
Nem érted, mit jelent ez? Megmagyarázom neked: addícióval a combot a test közepe felé húzzák, hajlítással előre és felemelik, belső forgatással befelé fordítják.
Mindezen mozdulatokkal a piriformis feszültté vagy kissé meghosszabbodik. Ha hipertóniája van - vagyis túl nagy a feszültsége -, ez a hosszváltozás fokozott tünetekhez és fájdalomhoz vezethet.