Pirítós zabpehely »Így működik; s könnyű és gyors

ez a cikk.

Mindenki ette már, a zabpehely. Minden gabonafélének részét képezik, bébiételekben használják, és a legjobb gyógymódok az érzékeny gyomorra. A müzli rajongói különösen a sült zabpehelyre esküsznek, ami a reggeli étkezéshez biztosítja a szükséges falatot. A ropogós alapanyag gyorsan elkészíthető a serpenyőben lévő tűzhelyen.

A sült zabpehely különösen ízletes reggeli

Készítsünk pirított hengerelt zabot

Szüksége lesz zabpehelyre, olajra vagy vajra, mézre vagy cukorra, bevont serpenyőre és keverőkanálra.

1. Tegye a serpenyőt a tűzhelyre, és hagyjon olajat vagy vajat olvadni alacsony hőfokon.
2. Hozzáadjuk a zabpelyhet és kissé megemeljük a hőmérsékletet.
3. Barna a zabpehely, folyamatosan fordulva. Ellenkező esetben a pelyhek gyorsan megégnek és megkeserednek.
4. Ha karamellás pelyheket szeretne készíteni, adjon hozzá még egy kis mézet vagy cukrot.
5. Az esztergálás most különösen fontos; a cukor miatt a pelyhek még gyorsabban égnek.
6. Amikor a zabpehely szépen megbarnul és finom illatú, kész.
7. Helyezze a pirított pelyheket egy tányérra vagy tálra, hogy kihűljön. Vigyázzon, amikor megpróbálja, a zabpehely nagyon forró.

olvasni is

Pirított zabpehely használata

A ropogós pelyhek kezdetben alkalmasak egy finom müzli alapjául, és értékes reggelivé válnak természetes joghurttal, mazsolával és friss gyümölcsökkel. Egy evőkanál teli zabpehely joghurtban jelentős snacket kínál az étkezések között, egy maréknyi sült karamellapehely is felváltja az édességet étkezések között.

A pörkölt és karamellizált zabpehely a torták finom dísze is. Törékeny helyett díszíthet egy frankfurti koszorút a pelyhekkel. A pelyhek édessége és diós aromája a koszorút személyes kedvencévé teszi.

Miért olyan egészséges a zabpehely?

A zabpehely az egyik legegészségesebb étel a világon. Tápanyagai annyira változatosak, hogy mindenkinek meg kell fogyasztania mindennap, ízlés szerint pörkölve vagy pörköletlenül.

• Fehérje, a tökéletes erõdonor a jó izomépítéshez
• A szénhidrátok a testünk energiaellátói
• Élelmi rost, feltölti és serkenti az emésztést
• Az izomlazítás szempontjából fontos magnézium enyhíti az izomgörcsöket
• A vas a vörösvérsejteken keresztül oxigénnel látja el a testet
• Cink, elősegíti a test védelmi funkcióját, a sebek gyorsabban gyógyulnak
• A biotinhiány hajhulláshoz és törékeny körmökhöz vezet
• A B1-vitamin pozitív hatással van az idegrendszerre, és támogatja a szövetek és sejtek szerkezetét
• Glükán, megköti a koleszterint a belekben, és bebizonyosodott, hogy csökkenti a koleszterinszintet

A kerti napló frissessége ABC

Hogyan lehet a gyümölcsöt és a zöldséget helyesen tárolni, hogy minél tovább frissek maradjanak?

Az ABC kerti napló frissessége poszterként:

• Rendeljen itt olcsón A3-as nyomtatásként a konyhájába
• ingyenes PDF fájlként, hogy kinyomtassa magát

---