Piros; Az ételek gyors növekedési fórumot jelentenek
Arról beszél, hogy a "vörös" ételek gyorsan gyarapodnak? ban,-ben Általános információk a táplálkozásról és az étrendről Fórum a fogyókúrás módszerek területén Szia! Letöltöttem a "Noom" alkalmazást a mobiltelefonomra, az ingyenes verziót. Főleg a kalóriáim számolására használom. kívül
A "vörös" ételek gyorsan növekednek?
Letöltöttem a "Noom" alkalmazást a mobiltelefonomra, az ingyenes verziót. Főleg a kalóriáim számolására használom. Az ételeket színekkel is értékeli: piros, sárga és zöld.
Nagyon izgalmas. Nem gondoltam volna. Mindig azon gondolkodtam, miért vagyok fél tíz körül újra éhes. A válasz nagyon egyszerű: mivel a gabonafélémben nincs 400 kalória. És ez valójában velem fordul elő gyakrabban. Azt tapasztalom, hogy a testemnek valóban igaza van, ha éhes. Azt hittem, túl fegyelmezetlen vagyok.
És akkor észrevettem még valamit. Ha sok vörös ételt eszek napokon, és továbbra is ragaszkodom a kalóriák számához, akkor hízom. Ha az étel sárga és zöld, leveszem. Szép és lassú, őszintén szeretném.
Még mindig nem értettem, hogy pontosan mi az, amikor piros. Tehát rossz zsírok, cukor, fehér liszt. Erre még nem jöttem rá.
De kíváncsi vagyok, hogy valóban lehet-e ennyire összességében? A vörös ételek megegyeznek a növekedéssel?
Nekem nem könnyű mindig sárgát és zöldet enni. Néha csak valami erősen feldolgozott. Annyira éhes vagyok rá. És amikor elnyomom, valahogy annyira éhes leszek. Ezért csak engedek neki, és megpróbálom mértékkel tartani.
Nem akarok csak sárga és zöld színt fogyasztani egész életemben. Nos, de életem végéig nem akarok fogyni, csak tartsd meg néha-néha.
Szóval, voltak ilyen tapasztalatai?
AW: A "vörös" ételek gyorsan növekednek?
Erre nincs egyértelmű válasz. Túl sok tényező játszik szerepet.
Úgy gondolom, hogy ezek a közlekedési lámpák színei az étel energiasűrűségéhez kapcsolódnak. A vörös ételek ezért mindig nagyon magas energiájúak, ha a mennyiséget számítják, míg a zöld ételek általában kevesebb energiával rendelkeznek. A térfogatot tekintve többet ehet a zöldből, mint a pirosat, és továbbra is a kalóriahatáron belül maradhat.
Mivel azonban az ételre nyomtatott fiziológiai energiatartalom nem mindenki számára a lényeg, az eltérés már ott kezdődik. Ez ételenként változhat az egyén számára. Ez azt jelenti, hogy a tested több energiát tud levonni az elfogyasztott piros ételekből, mint amennyi a csomagoláson (vagy a Noom-ban van írva).
Ezek mind személyes tapasztalatok, amelyeket figyelembe kell vennie. Ha észrevette, hogy a vörösek általában híznak, akkor egyél kevesebbet belőlük. A bűnbánatban ez nem azt jelenti, hogy örökkön örökké nélkülük kell nélkülöznöd őket. Az összeg számít.
Számolok 20% kalória-növekedést minden olyan ételnél, amelyet a testem láthatóan különösen jól tagadott. Ez csak egy bélmegszorító formula, de elég jól működik a kalóriák számolásához.
AW: A "vörös" ételek gyorsan növekednek?
Bocs, szerintem ez nonszensz.
Nézd meg, hány kalóriája van a paradicsomnak, a pirospaprikának, a céklának, az epernek, a málnának, a piros almának stb.
AW: A "vörös" ételek gyorsan növekednek?
Bocs, szerintem ez nonszensz.
Nézze meg, hány kalóriája van a paradicsomnak, a pirospaprikának, a céklának, az epernek, a málnának, a piros almának stb.
csak a címsort olvassa?
kérlek olvasd el újra ^^
Letöltöttem a "Noom" alkalmazást a mobiltelefonomra, az ingyenes verziót. Főleg a kalóriáim számolására használom. kívül névleges színű ételeket: vörös, sárga és zöld.
AW: A "vörös" ételek gyorsan növekednek?
miu, nem csak a címsort olvastam!
OUPS, a vörös ételre utaltam * szar *
Köszi Miu
AW: A "vörös" ételek gyorsan növekednek?
Ettől olyan édesnek éreztem magam estétől. és alacsony a kalóriatartalma!
Köszönet érte.
AW: A "vörös" ételek gyorsan növekednek?
Még ha nem is gondolom, hogy a jelzőlámpa általában rossz lenne, inkább folytatom az összetevők felsorolását és az apró betűs részt. Csak akkor van szüksége a lámpára, ha iparilag módosított termékeket vásárol. Ebben a tekintetben nem feltétlenül lenne figyelmeztető jel számomra (most, hogy jobban tudom), ha sok vörös ételt fogyasztok, de általánosabban figyelmeztető jelzés lenne számomra, ha nagyon gyakran kell a lámpához fordulnom. Mert ez azt jelenti, hogy a természetes (több) n termék aránya alacsony.
AW: A "vörös" ételek gyorsan növekednek?
Nem, ez nem ilyen egyszerű.
Feltételezem, hogy ezt a feltételezést a napi mérési eredményhez köti? Két nap között nem lehet látni a zsír csökkenését a mérlegen, a veszteség túl kicsi és túlságosan függ más tényezőktől. A szokásosnál több szénhidrátot és sót eszik, és hirtelen nagyobb súlya van a mérlegnek, de ez csak víz és nem zsír, és olyan gyorsan elmehet, ahogy jött.
A lámpák színei minden bizonnyal olyan összetevőkre is utalnak, mint a só, és azt az érzetet kelthetik, hogy a "vörös" étel növekedéshez vezet.
Még akkor is, ha a mikroelemek nem teljesen lényegtelenek, végül csak az számít, hogy kevesebbet eszel, mint amennyit elfogyasztasz.
AW: A "vörös" ételek gyorsan növekednek?
Köszönjük a visszajelzést. Összességében nagyon megkönnyebbültem! Igyekszem nélkülözni ipari termékeket, de néha csak tetszenek és kellenek is.
Valószínűleg jobb lenne, ha nem mérlegelnék ilyen gyakran. De ebben nem vagyok olyan jó. Még egyszer ezen gondolkodom.
AW: A "vörös" ételek gyorsan növekednek?
Ha akarja, gyakran mérlegelheti magát. Csak annyit kell tennie, hogy helyesen értelmezi az eredményeket. Az egyik mód például a hét összes értékének átlagolása. Ezután összehasonlítja ezeket az átlagokat, hogy kiderüljön, lefogy-e.
Mindig vannak napi ingadozások, ahogy AluschI írta. A nőknél a ciklus miatt vízingadozások is vannak.
AW: A "vörös" ételek gyorsan növekednek?
Ez az információ túl általános. Ennyire nem adnám fel. Annyi egészséges gyümölcs és zöldség van vörösben, hogy nélkülük bármi más lenne, csak egészséges.
AW: A "vörös" ételek gyorsan növekednek?
Ez valóban jogos kritika. Például az olívaolaj zsírtartalma miatt is piros lenne, bár mértékkel fogyasztva egészen egészséges, csakúgy, mint a dió, a mandula vagy az avokádó.
Másrészt a közlekedési lámpa meglepő módon figyelmeztetéseket árul el ott is, ahol nem is várná - legalábbis én így éreztem. Azt hittem, hogy egyes ételek egészségesek, bár az összetevők egészségtelenné teszik őket. Például a vörös káposzta egy pohárban vagy zacskóban gyakran "piros", mert sok a hozzáadott cukor. Ugyanez vonatkozik a só hozzáadására is. Egyetlen kész pizza gyakran meghaladja az ajánlott napi sóadagot, még akkor is, ha alacsony kalóriatartalmú vegetáriánus pizza.
Azt is hallottam egyszer, hogy az Egyesült Királyságban a jelzőlámpa arra késztette a gyerekeket, hogy kifejezetten a cukorhoz tartozó vörös ételekhez nyúljanak, mert ezek a legnépszerűbb édes ételek. A lámpa itt is negatív hatást gyakorolhat azáltal, hogy ösztönzi a vásárlást.
AW: A "vörös" ételek gyorsan növekednek?
A csomagoláson lévő jelzőlámpának valószínűleg ugyanolyan értelme lesz, mint a cigarettacsomagokon lévő képeknek. Ha érdekli az élelmiszerei, akkor a hátoldalon minden információt megtalál. Aki nem használja a ma megadott információkat, az nem lesz érdekelt a lámpánál.
AW: A "vörös" ételek gyorsan növekednek?
A csomagoláson lévő jelzőlámpa szószólója vagyok, mert az könnyen és gyorsan előkészíti a kiválasztott információkat. És ahogy mondtam, nekem is meglepő aha-pillanataim voltak a közlekedési lámpáktól (ki kell nyomtatnom a fogyasztói tanácsadó központból).
AW: A "vörös" ételek gyorsan növekednek?
Tehát először azt gondoltam, hogy maga az étel színe.
Tehát osztályozásról van szó. .vagy mi.
AW: A "vörös" ételek gyorsan növekednek?
Így értelmeztem. Ellenkező esetben a vörös káposzta és a cékla meghízna
AW: A "vörös" ételek gyorsan növekednek?
Letöltöttem a "Noom" alkalmazást a mobiltelefonomra, az ingyenes verziót. Főleg a kalóriáim számolására használom. Az ételeket színekkel is értékeli: piros, sárga és zöld.
Nagyon izgalmas. Nem gondoltam volna. Mindig azon gondolkodtam, miért vagyok fél tíz körül újra éhes. A válasz nagyon egyszerű: mivel a gabonafélémben nincs 400 kalória. És ez valójában velem fordul elő gyakrabban. Azt tapasztalom, hogy a testemnek valóban igaza van, ha éhes. Azt hittem, túl fegyelmezetlen vagyok.
És akkor észrevettem még valamit. Ha napokig sok piros ételt eszek, és továbbra is ragaszkodom a kalóriaszámhoz, akkor hízok. Ha az étel sárga és zöld, akkor leveszem. Szép és lassú, őszintén szeretném.
Még mindig nem értettem, hogy pontosan mi az, amikor piros. Tehát rossz zsírok, cukor, fehér liszt. Erre még nem jöttem rá.
De kíváncsi vagyok, hogy valóban lehet-e ennyire összességében? A vörös ételek megegyeznek a növekedéssel?
Nekem nem könnyű mindig sárgát és zöldet enni. Néha csak valami erősen feldolgozott. Annyira éhes vagyok rá. És amikor elnyomom, valahogy annyira éhes leszek. Ezért csak engedek neki, és megpróbálom mértékkel tartani.
Nem akarok csak sárga és zöld színt fogyasztani egész életemben. Nos, de életem végéig nem akarok fogyni, csak tartsd meg néha-néha.
Szóval, voltak ilyen tapasztalatai?
Igen, teljesen. Ha sok zöldséget eszem, alacsony cukor- és zsírtartalmú, akkor automatikusan lefogyok. De ez is logikus. Zöldségekkel alig kap kalóriát. Például ma készítettem egy burgonya és spenót rakottat. Mega gyönyörködtet! Volt benne némi olívaolaj, plusz creme fraоche és sok gratinálandó sajt, de még mindig csak 96 kcal volt 100 g-onként, és csak kb. 400 g-ot tudtam megenni belőle ezen az ebéden. Még mindig tele vagyok. Ha ma például délben ettem volna egy pizzát, újra éhes lettem volna. Tehát a vacsora lemondásra kerül, mert én nem kapok semmit. boldog vagyok.
Ez az egyik oka annak, hogy szerintem a sárga és a zöld ételek jók: Mivel olyan sokáig tartják jóllakva, hogy automatikusan lefogy, anélkül, hogy meg kellene erőlködnie. Ha sokat eszem a vörös területről, gyorsan újra megéhezek, és így automatikusan többet eszem, és talán hízni is tudok.