Piszkos anyagcsere! Mit csinál a fórum
Beszélje meg az anyagcserét elrontva! Mit kell tenni? ban,-ben Kalóriaszámlálás Fórum a diéták területén; Helló, 13 éves korom óta folyamatosan diétáztam, és sok nap nagyon keveset ettem, de más napokon
Piszkos anyagcsere! Mit kell tenni?
13 éves korom óta újra és újra kipróbáltam a diétát, és sok nap nagyon keveset ettem, más napokon viszont nagyon sokat és bőségesen. Most újra próbálok fogyni, de ez egyszerűen nem működik, bár valójában egészséges és kalória-tudatos étrendet fogyasztok! Hízni szoktam. Tehát napi 200gr. Bár óvatos vagyok!
Azt hiszem, az anyagcserém most elrontott. Tudja valaki, hogyan lehet onnan kijutni? Szinte kizárólag ülő munkám van.
AW: Piszkos anyagcsere! Mit kell tenni?
Mhmmmm. ez nem könnyű! Tehát csak azt tudom elmondani, hogy egy nagyon jól ismert klinika mit csinál az étkezési rendellenességekkel az anyagcseréjük normalizálása érdekében:
Reggel 2 tekercset kell enni, vajjal és öntettel. A zsemle is kicserélhető egy kis tál (5 evőkanál) gabonafélére.
Ebédidőben normál adag és desszert egy darab gyümölcs vagy egy csésze joghurt vagy puding formájában
Este 3 kis kenyér vajjal és öntettel.
Fontos az egészséges étrend, sok zöldséggel, teljes ételekkel stb., Plusz testmozgás.
A kalóriák száma körülbelül 2000 Kcl/nap
Most azonban a következő történik: ha tönkremegy az anyagcseréd, akkor először EGYÜTT veszed, mert a test azt gondolja: "Végül van valami véget nem érő megmentés, mert ki tudja meddig". Eleinte úgy felszívódik, mint egy szivacs.
Nem szabad hagynia, hogy ez összezavarjon vagy megrémítsen. Egy idő után a test észreveszi, hogy folyamatosan ételt kap, és fokozatosan újra megnyugszik, vagyis az ember elkezd fogyni, és az anyagcsere normalizálódik.
AW: Piszkos anyagcsere! Mit kell tenni?
amit a klinikán csinálnak, semmi különös . újra "megtanulnak" enni.
de hogy újra normalizáld az anyagcserét, nem tehetsz mást . étkezz rendszeresen és növeld a normál kcal-t . mint már írtam . szóval kb. 2000kcal-ról most mondanám . akkor azt hiszem, hogy az ember újra "meggyógyítja" az anyagcserét erő.
Először azért fog hízni, mert a tested korábban a hátsó égőn volt . de szerintem nincs más út . szerintem, amikor újra normalizálódott, fogyhatsz, ha akarsz.
különben van néhány dolog, ami serkenti az anyagcserét . de vajon ez hoz-e annyit.
Pl. Reggel meleg-hideg zuhany, vagy fűszeres étel vagy kávé.
Az anyagcseréhez hasonló témák elrontottak! Mit kell tenni?
Ajánlatok és szponzorok
20 tipp a sport motivációjához!
Elméletileg minden világos: ahhoz, hogy fogyókúrával fogyasszunk testzsírból, nemcsak étkezési szokásainkra kell figyelnünk, hanem rendszeresen tornáznunk is. A valóság látja. olvasson tovább
Az álomtesthez vezető út - hogyan lehet fogyni egyszerű intézkedésekkel
Legtöbbünknek gyönyörű testről kell álmodnia. Ezt azonban egyre nehezebb megvalósítani, főleg idős korban, mert anyagcserénk szeret egyesíteni minket. olvasson tovább
Erőedzés nőknek - hasznos kiegészítő a fogyáshoz
Az izomerő elengedhetetlen része a fizikai teljesítménynek, amelyet manapság gyakran alig edzenek az alacsony fizikai megterhelés miatt. Ezért fontolóra veszik a nők súlyzós edzését. olvasson tovább