Pisztácia fagylalt, amely kalóriabevitelt A blog

Ez a színes fagylalt és a pisztáciafa mandulájával ízesítve enyhe ízű. Ez is kalóriatartalmú. Összetétele valóban zsíros és édes összetevőket tartalmaz. Hozzájárulása 123 kcal/100 g teszi ez az étel összeférhetetlen a fogyókúrás étrenddel. Ipari változatában, a pisztáciafagylalt meghízik.

Kalóriák, amelyek elveszítik a fogyókúrás étrendtől

Ez a fagylalt tartalmaz legalább 14% cukor, általában glükóz. A pisztáciafagylalt ipari gyártásához felhasznált tej teljes, 7% zsírtartalmú. A lipidek két gombóc csészében 6 g-ot számlálnak. Ez az adag 150 mg kalciumot tartalmaz, 10 cl tej egyenértékű.

Ez a tápanyag hasznos a csonttömeg megőrzésében de mértékletességre van szükség: 100 g pisztáciafagylalt az ACR (ajánlott kalóriabevitel) 8% -át fedezi a szabadnapos étrendben.

Recept: egészséges pisztáciafagylalt

Hozzávalók 4 fő részére:

• 3 tojássárgája
• 50 g Stevia
• 250 cl fölözött tej
• 250 cl világos krém
• 2 evőkanál szerves pisztácia paszta.

Készítmény:

1. Vegán recept esetén cserélje ki a tejet és a tejszínt szójatejre és tejszínre. Tegye a tojássárgáját, a Stevia-t és a tejet a thermomix edényébe.
2. Programozza a készüléket 6 percig 80 ° -on, 3-as sebességgel.
3. Helyezze bele a könnyű krémet, a pisztácia pasztát, majd keverje 10 másodpercig az 5. sebességgel.
4. Amikor a keverék kihűlt, öntse megfelelő edénybe.
5. Tegye a fagyasztóba néhány órára, hogy a fagylalt megkeményedjen. Amikor készen áll a tálalásra, tegye vissza a thermomix tálba.
6. Egy percig keverjük 6 sebességgel.

Pisztácia: hasznos összetevő

Ez a dió nagyon kalóriatartalmú: 604 kcal/100 g. Egyetlen 30 g maroknyi pisztácia 170 kalóriát tartalmaz. Ez a nagyon fontos energiafogyasztás azonban táplálkozási szempontból érdekes. A pisztácia telítetlen zsírsavakat tartalmaz és a polifenolok jót tesznek a szív- és érrendszernek.

Ezek az aszalt gyümölcsök rostban is gazdagok, hasznos a teltségérzethez. Egyéb egészségügyi előnyök tulajdoníthatók a pisztáciafa gyümölcsének: alacsony vércukorszint és a magas vérnyomás megelőzése. Ahhoz, hogy ezeket az előnyöket a kalória rovására élvezhesse, elengedhetetlen a házi recept.

Olyan étrend részeként, ahol minden kalória számít, a klasszikus pisztáciafagylalt rossz a vonalnak. Másrészt ennek a desszertnek a könnyű változata időről időre fogyasztható, mert ez a kalória fele.

Tetszik ez a recept ?

A BLOG célja, hogy bemutassa a nagyközönség számára a témákat, és elsősorban az étrendre, a sportra és a fogyókúrára összpontosít.

A BLOG témákat és az azokban található információkat csapataink vagy adott esetben külső szerkesztők írják. Mivel a szerkesztők nem egészségügyi, dietetikai, táplálkozási vagy sport szakemberek, a témákat és az információkat általában különféle forrásokból (weboldalak, szaksajtók, enciklopédiák) írják.

---