Pita kenyér kalória, táplálkozási adatok és egészségügyi előnyök A futó élete
A szelet pita kenyér kalóriája a típustól függően változik
Egészséges a pita kenyér? Ehetünk pita kenyeret fogyás közben ?
Mivel a diétázók aggódnak étrendjükben a szénhidrátok miatt, a pita kenyér a fogyás és fenntartás érdekében sok fogyókúrás étrend során a legjobb ételek listáján szerepel. A szelet pita kenyér szénhidrátjai és kalóriái felhalmozódnak, ha nem vigyázol. De lehetősége van pita kenyeret enni és lefogyni, sőt a pita kenyér egyes fajtái még az egészséges étrend részét is képezik.
Pita kenyér kalória és táplálkozási tények
A teljes kiőrlésű pita kenyér tápértéke
1. adag szelet (28 g)
Adagonként a napi adatok * százaléka adagolás közben
- Kalória 61
- Kalória a zsírból 35
- Összes zsír 4,2 g
- Telített zsír Ne feledje azonban, hogy meg kell dupláznia ezeket a táplálkozási adatokat, ha szendvicset készít kétéves szelet kenyérrel.
Mi a helyzet a másfajta pita kenyérrel ?
A kereskedelemben készített pitakenyér nagyjából 80 kalóriát és 1 tömeg zsírt kölcsönöz. A pita kenyér valószínűleg 15 atom szénhidrátot és még többet termel, és mivel a fehér pita kenyérben kevesebb, mint egy csepp rost van, a nettó szénhidrát bevitel körülbelül azonos lesz.
Rozs pita kenyér, és miért ne lehetne teljes magból készíteni, a vásárolt márkától függően Finomított eredetű spóra keverékéről is hivatkozhat. A rozs pita kenyér tipikus szelete 65 kalóriát, kb. 1 font zsírt, 12 alacsony szénhidráttartalmat, 1,5 g rostot és 2,1 g fehérjét tölt fel.
Kalória egy szeletben Pita (márka és fajta szerint)
A pita kenyér márkája és változatossága különbséget tesz egy szelet kalóriájában. Ha összehasonlítja a különböző kenyérfajtákat, akkor észreveszi, hogy a szelet mérete és vastagsága jelentősen változik. Ne feledje, hogy az eredeti golyók általában kalórikusabbak, azonban az oldhatatlan rostok előnyeit élvezik, amelyek hasznosak az egészségre és nem szívódnak fel a szervezetben.
A legegészségesebb pita kenyér az Ön táplálkozási céljaitól függ. Lehet, hogy megpróbálja csökkenteni a cukrot vagy növelni a napi rostbevitelt. Néhány pita kenyér fogyasztó megpróbál több fehérjét enni. Használja a tápértékjelölést a csomagolás előtti állítások helyett a döntések irányításához.
Kérjük, írja be, hogy a fent felsorolt táplálkozási információk egyetlen szelet kenyérre vonatkoznak. Ha megnézi, hogy van-e kalória pita kenyér a csomagoláson, akkor kipróbálja, hogy két szelet általában egyetlen adagként szerepel, mert ez az a mennyiség, amelyet általában egy étkezés során elfogyasztanak (az az összeg, amely az ipari hívási részből áll össze) NLEA).