Pitta vagy a Yogsansara tűzidény
Itt a nyár, Surya energiáját kínálja nekünk, a szanszkrit napot! Idén szép hőhullámmal egész Franciaországban jól sikerült. Hozza hosszú estéket, ünnepeket, a zene és a tűzijáték közötti ünnepi oldalt. Testünknek néha nehéz elviselni ezt a napot és a meleget. Tudjuk meg, hogy az ájurvéda hogyan segíthet nekünk a nyár összes előnyének élvezetében és energiánk feltöltésében.
A nyugati nyár megfelel a védikus Grîshma időszaknak: nyár, eső nélküli meleg évszak. A Pitta dosha tűz- és vízelemei erősek. Ez a forró évszak energia szempontjából érezhető. A forró test könnyen kiszáradhat a szárazságtól. Ez a meleg évszak arra késztet bennünket, hogy hidratáljunk kívül és belül. A düh, a türelmetlenség és az ingerültség ebben a szezonban jelentkezik, ezért fontos a természetes ritmus megőrzése a korai keléssel és a szundikálásra. Nyáron a hőség: Ushna, naptisztaság: Vishada, és az intenzitás: Tikshna túlsúlyban vannak. A frissesség és a víz elengedhetetlenné válik a Pitta-hangulat kiegyensúlyozásához, és nem rontja azokon az embereken, akiknek az alapalkotása a Prakriti megfelel Pittának.
A Pitta 'tűz' dosha kifejeződik
Nyáron növekszik a tűz elemét irányító Pitta. A testnek alkalmazkodnia kell ehhez a hőhöz és szabályoznia kell annak érdekében, hogy elősegítse a test fiziológiai működésének kiegyensúlyozott állapotát. A nyári időszakban fokozott izzadás, étvágytalanság és kisebb-nagyobb fogyás figyelhető meg.
Ezt a szabályozást a testben a 3 dósa hajtja végre:
A Vata (szél) kezeli az idegrendszer funkcióit és a test mozgásait
Pitta (tűz és víz) kezeli az átalakulásokat és az emésztést
A kapha (víz és föld) kezeli a test szöveteinek kohézióját és fenntartását
Pitta hangulat, epe, egyesíti a tüzet, a szél és a víz, ül a májban (ranjaka), a gyomorban (pashaka), a bőrben (bhrajaka), a szemekben (alochaka) és sadhaka szívben). Funkciói: látás, emésztés, a test hőkezelése, éhség, szomjúság, szöveti minőség, bőr és intelligencia. Ha a Pitta kiegyensúlyozatlanná válik, egyensúlytalanságok jelentkezhetnek: sárgaság, viszketés, intenzív szomjúság, álmatlanság, fáradtság és szemfáradtság, gyulladás, túlsavasság, hasmenés, kiütések, gyomorégés, allergia, gyulladás, magas vérnyomás, keringési rendellenességek ... A domináns Pitta alkatú emberek nem jól tűri a meleget, és nagyobb valószínűséggel vannak kitéve ezeknek a betegségeknek.
A belső tűz szabályozásához alkalmaznunk kell a szabályt: "Kiegyensúlyozzuk az ellentéteket". A frissesség, a lágyság, a nyugalom szövetségeseinkké válnak egy nagyszerű nyárra! A kiegyensúlyozott étrendnek, a megfelelő környezetnek és az egészséges életmódnak köszönhetően megtalálhatja ezeket a frissességet, puhaságot és nyugodtságot, és csökkenti a felesleges hőt, hogy az egész nyár alatt optimális egyensúlyt tartson fenn.
Egy nyári dinacharya
Nyáron, a Pitta dosha uralta évszakban, néhány szabályt be kell tartania az egyensúly fenntartása érdekében, a Pitta természeténél fogva intenzív.
Pihenjen hogy ne váljon agresszívvé és fáradjon el a szezon előrehaladtával. A nyár a tökéletes évszak a vakációhoz és a természet, a család és a barátok élvezetéhez. Koncentráljon a tetsző tevékenységekre, szabadtéri tevékenységekre, piknikekre, sétára, úszásra. Nyáron a szokásosnál kicsit később lefeküdhet és sétálhat a holdfényben.
Kiváltság kora reggel vagy este gyakoroljon, amikor hűvösebb. Szundítson egyet forró órákban, és állítsa helyre az energiaszintet, nyáron alacsonyabb. Felfrissülhet, ha a víz szélén sétálsz a lábaddal a vízben, úszol egy hűvös tóban, egy folyóban, úszol a tengerben vagy kihasználod a vízesés közelségét meditációhoz, frissítő tevékenységek. Ha a tenger mellett vagy egy tó közelében tartózkodik, ne habozzon vízi tevékenységeket folytatni: vitorlázni, szörfözni, evezni, mert a víz nyugtató.
Védje a különböző Pitta-helyek, amelyek fiziológiája külön figyelmet érdemel ebben a szezonban a bőr és a szem védelmével: