Pizza chia maggal
Elkészítési idő: 45 perc
összetevők:
2 csésze és fél teljes kiőrlésű liszt
3 teáskanál szárított bazsalikom
½ teáskanál granulált fokhagyma
1 evőkanál olívaolaj
1 csésze és fél forró víz
Előkészítési mód:
Melegítse fel a sütőt 200 ° C-ra.
Egy közepes tálban keverje össze a lisztet, a chia magokat, a sütőport, a sót, a bazsalikomot és a fokhagymát.
Öntsön rájuk olajat és forró vizet, és kanállal keverje össze őket.
Szórja meg a lisztet egy sima felületen, és gyúrja a keveréket, amíg bolyhos tészta nem keletkezik, körülbelül 2 percig. Használjon sodrófát, és adja meg annak kerek alakját.
Spray főzőspray-t a pizza tálca felületére, majd tegye bele a tésztát. Hajlítsa meg az éleit úgy, hogy kéreg legyen.
Süssük kb. 10-12 percig, majd adjuk hozzá kedvenc önteteinket, és főzzük még 8-12 percig.
Ötlet ötlet: szelet paradicsom bazsalikommal és alacsony zsírtartalmú sajttal.
Ha diétázik, javasoljuk, hogy korlátozza az öntetek számát, és ehelyett zöldségeket és magvakat vagy diétás sajtokat válasszon.
Tápanyag-tartalom adagonként: Kalória 334, zsír 7,8 g, telített zsír 0,5 g, nátrium 590 mg, kálium 661 mg, koleszterin 0 mg, szénhidrátok 58,5 g, rost 11,6 g, fehérje 12,1 g;