Pizza vagy tészta a karcsúsító mérkőzés-blog, Jean-Michel Cohen, Savoir Maigrir

1. itthon
2. Jean-Michel Cohen blogja
3. Pizza vagy tészta: a karcsúsító mérkőzés !

Jean-Michel Cohen blogja

Pizza vagy tészta: a karcsúsító mérkőzés !

Szereted az olasz konyhát, kimész, és a találkozó egy pizzériában történik: hogyan tudod kezelni karcsúsító programodat ebben a helyzetben? ? Mi a legjobb választás ? Nézzük meg közelebbről a térképet.

A pizza:
Kenyér tészta többé-kevésbé olajjal, tejszínalapú vagy paradicsomszósz, sajt (ok), fehérjék és többé-kevésbé zöldségfélék (inkább kevesebbet ismerünk el) tűnik a legkevésbé megfelelő választásnak, különösen a felszolgált adagok és az öntettel, amelyek vidáman növelhetik a kalóriatartalom, például 4 sajt, raclette, merguez.

Tészta:
Bőséges tányér tészta minden formában és méretben, de vigyázzon a szósz választásával! Csak az igazi carbonara 90 g-nál közel 300 kcal-t mutat, szemben a bolognai 180 kcal-val. Hasonlóképpen, ha arra gondol, hogy pesto-val zöldelljen, az étele kizárólag szénhidrátokból és lipidekből (zsírokból) fog állni, túl alacsony fehérjebevitel mellett, ugyanakkor elengedhetetlen egy
jó jóllakottság.

Pizza: 0 Tészta: 1

A felajánlott mennyiségek és a sajtok, amelyeket nem tudsz megmérni, jobban kedvelik a tésztát, mint a pizzát! Azonban, hogy örömet szerezzek, mindkettő mindig integrálható a programjába, íme a tippjeim:

---