Sikeres kurkuma kezelés gyakorlati tanácsaink
A kurkuma számos előnnyel jár egészségünk számára. Fedezze fel tanácsainkat, hogyan kell fogyasztani, és hogyan lehet sikeres a kurkuma kúra.
Ízületi kényelem, a bélflóra védelme, az immunrendszer erősítése, sejtjeink védelme az oxidatív stressz ellen ... A kurkuma egészségügyi előnyei jól megalapozottak. De kihasználni és sikerül egy kurkuma kúra, fontos tudni, hogyan kell csinálni. Segítünk tisztábban látni.
Hogyan lehet sikeresen gyógyítani a kurkuma ?
A kurkuma fogyasztásakor ez valójában a curcuma longa növény rizómája. Az előnyeinek leghagyományosabb módja afűszerként használható a konyhában. Borsos és finom íze csodálatosan illik sok ételhez és italhoz.
Milyen adag kurkuma fogyasztható ?
Ebben az esetben a kurkuma legnagyobb előnyeinek kihasználása érdekében naponta 1 teáskanálnyit (vagy 3 gramm kurkuma port) kell fogyasztani. Vigyázzon azonban a kurkuma alacsony biológiai hozzáférhetőségével: hogy hatóanyaga hasznos legyen a szervezet számára, kurkumin, a szervezet teljesen felszívja (és nem hulladékként ártalmatlanítja), más ételekkel kell kombinálni.
Kombinálja a kurkuma kulináris készítményeiben
Az indiai hagyomány szerint, a kurkuma mindig társul a borssal valamint egyéb fűszerek. Valóban, ez nagyban megkönnyíti a kurkumin felszívódását a test által.
Csak kövesse, ha tudni szeretné elkészíteni a keveréket a 9-5-1 szabály: 9 adag kurkuma, 5 adag másik fűszer, például gyömbér és 1 adag bors. Egy adag lehet egy teáskanál, egy evőkanál, minden attól függ, mennyire van szüksége.
Szánjon rá időt, amire szüksége van nagyon homogén keverék, ne hanyagolja el ezt a lépést, elengedhetetlen.
Tehát hozzáadhatja kulináris készítményeihez, nem feledkezve meg az olívaolajról vagy a vajról. Valójában tanácsos a kurkuma és a zsír kombinálása is, még egyszer elősegítve annak asszimilációját, mivel a kurkuma aktív komponensei liposzkoszékonyak.
Hogyan lehet sikeresen gyógyítani a kurkuma étrend-kiegészítőként ?
Az étrend-kiegészítők szintén remek módszerek a kurkuma minden előnyének megszerzésére.. Ezenkívül megakadályozza, hogy unja a kurkuma ízét, különösen hosszan tartó kezelés esetén.
Ebben az esetben tanúsított, kurkumaolajjal dúsított szerves tápszert javasolunk a test kétszeres felszívódása érdekében. Előnyben részesítse a kurkumában koncentrált kurkuma gyökér kivonatból készült kiegészítőket.