Plyometry vagy
Plyometry vagy nagy sebességű erőedzés, úgynevezett nyújtási rövidítési ciklusok
A pleometrikus edzés reaktív erőedzésből áll, és egy speciális, intenzív edzésforma a gyors erő javítására.
A pleometrikus gyakorlatok miatt az izom először megnyúlik, mielőtt összehúzódás útján mozogna. A korábbi nyújtás miatt az izom gyorsabban összehúzódhat, mintha közvetlenül összehúzódna.
Az izomnak ez az aktív nyújtása, amelyet azonnal rövidítés követ, természetes folyamat. A nyújtó rövidítő ciklus (DVZ) néven ismert, és két izomérzékelő (Golgi ínkészülék és izomorsó) kölcsönhatásával jön létre.
Az izomorsó közvetlenül az izomban helyezkedik el, és az izomrostok mentén fut. Információt gyűjt az izom nyújtásáról és hosszáról, és továbbadja a gerincvelőnek. Ha az izomorsó most gyors vagy erős nyújtási ingert regisztrál, akkor az izom megkapja a parancsot, hogy összehúzódjon. Mindenki ismeri ezt a folyamatot, ha az orvos már tesztelte a patella ínreflexét.
A Golgi ínkészülék az ínban található, és információkat gyűjt az ín feszültségéről és nyújtásáról. Feladata megakadályozni, hogy egy izom letépje a csontot. Ha az ínben túlzott feszültség jelentkezik, az izom jelet kap az összehúzódás leállítására és az ellenfél aktiválására. Ez lelassítja vagy leállítja a mozgást.
A rendszeres proprioceptív edzés reméli, hogy csökkenti a Golgi-ín készülék hatását, és javítja az izomorsók gyors mozgásokra való képességét.
Koordinációs készségre van szükségünk a mindennapi életben minden tevékenységünk során. A szabadalmaztatott képzés alkalmasabb a haladó gyakorlók számára, de alkalmas a mindennapi életre is, például esésmegelőzésként.
Aktiv Powertours® a szakember! Sporttáborok, diétás kirándulások, fitnesz kirándulások, fogyókúrás utazások, diétás táborok, fitnesz táborok, fogyókúrás táborok, fitnesz vakációk. Sporttábor, diétás tábor, fitnesz tábor, sporttúra, fitnesz kirándulás, diétás kirándulás, sport vakáció, fitnesz vakáció, fogyókúrás tábor, személyi edzés. Nálunk fogy, fogy, fittebb és fittebb az egészséges, sikeres és boldog élethez! Személyi edző, személyi edzés Regensburg, fitnesz edző, oktató, táplálkozási szakember: Az Instructors United tagjai! Az első számú sporttábor Németországban és Európában!
Szeretjük és éljük a sportot! www.camp-spezialist.de - www.aktiv-powertours.com - www.shop.aktiv-powertours.de - a tábor szakembere és különleges utazásszervezője! Active Powertours®;)