PODCAST Nedvesség ugh, értékes testnedvek hui Ez azt mondja a TCM! Anna Reschreiter

nedvesség

Ma két olyan kifejezésnek szeretnék szentelni a hagyományos kínai orvoslásból, amelyek gyakran zavarokhoz vezetnek, mert összekeveredtek, vagy mert jelentésük nem világos. Egyrészt ez a „nedvesség”, másrészt az „értékes testfolyadékok” kifejezés. Ma megpróbálom elmagyarázni ezt a két kifejezést Önnek, és mindenekelőtt megmutatni a megkülönböztetés fontosságát.

A nedvesség az, amit NEM akarunk -

az értékes testfolyadékokat szeretnénk felépíteni és megőrizni!

Csak kattintson az alábbi lejátszás gombra, és hallgassa meg a legújabb podcast epizódot.

Jó szórakozást a "Magas 5 az egészséges étrendért" című podcastommal!
A ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️-ról iTunes Természetesen nagyon boldog vagyok ❤️

  • Hallgasd meg a podcast epizódot az Apple Podcasts-on keresztül
  • Áramlat őket itt kattintson
  • Töltse le az epizódot MP3 formátumban kattintson ide a jobb egérgombbal és válassza a „mentés másként” lehetőséget
  • Itt jelentheti Feliratkozás a YouTube csatornára

Mi a nedvesség a TCM szempontjából?

A nedvesség ezután felhalmozódhat a testében, amikor a Csökkent hulladékkiválasztás az és az is Salakanyagok vagy méreganyagok felhalmozódása jön, hogy úgy mondjam piszok, amely lerakódik és elkezdi szennyezni a testét. Ez a szennyeződés úgy gyűlik össze, mint egy szemetes, ha nem üríti ki rendszeresen. A szemétkosár egyre teltebb és nehezebb. Pontosan ugyanaz történik a testedben is: a szennyeződés összegyűlik, összegyűlik és összegyűlik. Önmagában a testhőmérséklete miatt a nedvesség előbb-utóbb túlságosan megnövekedhet nyálka megszilárdul a testében, és gyulladásos folyamatokhoz és betegségekhez vezet.

Ha túl sok nedvesség és iszap van a testében, észreveszi,

  • hogy életereje és tevékenysége egyre inkább csökken
  • hogy egyre fáradtabb és étkezés után le akar feküdni
  • A bőröd hajlamos a foltokra - a tested ki akarja üríteni a szennyeződéseket a bőrödből
  • hogy hajlamos lehet a hasmenésre - a szennyeződéseket a belekben is elvezetik
  • hogy több cellulit van a bőrödön
  • és a legrosszabb esetben a piszok olyan mértékben blokkolja a magját, hogy ételintolerancia alakul ki
  • Ahogy a szemetesedény egyre teltebbé válik, egyre nehezebbé válik és hízik
  • Ez a mocsok blokkolja az immunrendszert, és gyorsabban betegszik meg, vagy a megfázás és az orrfolyás tovább és makacsabban tart

Ezért olyan fontos a tiéd számára Rendszeresen ürítse ki a szemétkosarat . Ezt mindig a legjobban megteheti pár méregtelenítő nap és a hagyományos kínai orvoslás szerint enyhítse testét megfelelő ételekkel, gyógynövényekkel és fűszerekkel. Mint egy ilyen Méregtelenítés a TCM szerint működik a legjobban és a leghatékonyabban, ITT megtudhatja.

podcast

Hogyan alakulhat ki nedvesség a testében?

Az egészség alapja a jól működő, aktív és erőteljesen működő mag és emésztés . A TCM táplálkozás során az a hangsúly, hogy minél kevesebb energiát kell biztosítani az emésztési folyamathoz. Az ételeket lehetőleg nem nyersen fogyasztják - főleg nem főételként, és ha hideg tünetei vannak, például állandóan hideg kéz és láb, gyakori megfázás és orrfolyás, hasmenés és laza széklet. A TCM konyhában az emberek gyakran főznek, ami nemcsak sokkal könnyebben emészthető, hanem emésztési energiát is megspórol. Például nagyjából egyenlővé teheti az erőteljes levesek hosszú forrását egy olyan étkezéssel, amelyet már kissé „előre megemésztettek”. A hideg a közeped legnagyobb ellensége, és mindenképpen kerülned kell.

Természetesen a hűsítő ételek fontosak és szükségesek nyáron, vagy amikor meleg van a test felfrissítésére. De ez mindig a mennyiségtől függ! Szívesen fogyasztunk salátákat, fagylaltot és joghurtot, de nem minden nap és nem is feleslegben. Ha meleg, főtt és emészthető ételekkel jól felépíti a középső részét, akkor egy fagylalt vagy joghurt nem fogja kiegyensúlyozni.

1. Erősen hidratáló ételek nedvessége

Amikor tovább Kenyér, sajt, banán, tejtermékek és édességek Ha egy ideig nélkülözik, vagy ha jelentősen csökkentik, akkor tartósan megkönnyebbülnek a központ, a lép Qi és az egész test. Nagyon gyorsan észreveszi, hogy ez a nedvesség, a salak és az összes szennyeződés elvezet, és ehhez nem is kell mérleg.

  • Néhány nap múlva észreveszi, hogy laposabb gyomorban van
  • A nadrágodon észreveszed;-)
  • Aktívabb és vitálisabb lesz, és több energiája lesz
  • Alvása nyugodtabb lesz, és jobban elalszik
  • A bőröd is szebb és tisztább lesz
  • És természetesen az emésztésed is kiegyenlítődik

2. Nedvesség a bioklimatikus tényező "nedves idő"

Valószínűleg ismeri azt az érzést, amikor ősszel sokáig hideg és nedves, és a hangulat lehangoló. Jellemző Nedvesség, amelyet elszivárog. És ha a nedvesség most felhalmozódik a testében, az azonnal meghúzhatja a hangulatát is, amíg szó szerint „az alagsorban van”. Ha nedvességnek van kitéve, például az éghajlat, a nedves lakás vagy a nedves munkahely miatt, nehéz megvédeni magát ettől a nedvességtől. Mivel behatolhat a testébe, és különösen akkor, ha a lép qi gyenge, elősegítheti a betegségeket és a panaszokat.

Nálunk a nők a miénk Középső, különösen a menstruációs gyengeségünk körül, és hajlamosak vagyunk erősebben reagálni a nedvességre: a nedves haj, a nedves bikini vagy a nedves ruházat edzés után akut nedvességbetegséget, például hasmenést okozhat. A nedvesség mélyebben behatolhat a testbe, és kidobhatja az egyensúlyából.

3. Nedvesség az érzelmeitől

Olyan emberekkel, akik túl sokat tesznek Folyamatosan gondolkodik és aggaszt, a Qi szó szerint csomózott, stagnál és nedvességet hoz létre a testben. Ez a nedvesség elsősorban az emésztésedre és ún Lép qi hiány a következő tünetekkel.

  • fáradtság
  • Hajlamos a pépes széklet vagy hasmenés
  • Lágy és gyenge szövet (vízvisszatartás és cellulitisz)
  • Súlygyarapodás
  • Édes vagy zsíros ételek iránti vágy
  • Hűlési hajlam (kéz és láb)
  • Gyakran szomorú vagy depressziós

Ha a túlzott fészkelés és aggodalom nedvességet okoz a testében, a nedvesség nemcsak gyengítheti az emésztőrendszert, hanem megfékezheti a "tiszta gondolatokat" is, mint a nedves köd. Az aggodalom befolyásolhatja a tüdő energiáját is, mivel ez érzékenyé teheti a tüdejét a nedvességre. Különösen azok az emberek, akik túl sokat fészkelnek és aggódnak, végül édességek, édes tejtermékek, például túrós gyümölcsös gyümölcsök vagy különösen szénhidrátot tartalmazó ételek felé fordulnak. Sajnos ezek viszont sok nedvességet generálnak, ami végül a macskának a farkába harap.

A pozitív gondolatok és vonások ezt erősítik Föld elem (lép és gyomor): Egyensúly, igazságosság, együttérzés és zeneiség.

Hogyan lehet ellensúlyozni a nedvességet?

A ... val a keserű íz jó módszer a nedvesség elvezetésére a testéből . Keserű lefelé mozgatja a qi-t. Így a nedvesség kiválasztódik a diurézisén keresztül, vagyis a húgyutódon keresztül. A Bitter hőhűtéses és lefelé irányítja az energiát: Aperitifek, keserű likőrök és étkezés utáni kávé segítenek a pép lefelé mozgatásában. Sok szellemi munkával és stresszel meg lehet keserű hideg saláták, mint a cikória, az endívia és a radicchio, támogató hatásúak. Keserű meleg italok és gyógynövények mint például a kávé, a kakaó, a vörösbor, a rozmaring, a kakukkfű és az oregano, szárító hatásúak, és túl nedves vagy nedves időjárás esetén ajánlottak.

Erősíted emésztésed rendszeres étkezés . Ez a kulcs. Még akkor is, ha csökkenti az édességeket, ami jó és nagyon tanácsos, az édes íz még mindig fontos a TCM szerint. Egyáltalán nem akarjuk elkerülni az édeset, de el kell jutnunk a természetes édes ételek fogyasztásáig. Ide tartoznak a hús, a gabonafélék és a zöldségek. Csak annyit kell tennie, hogy sokáig rágja az ételt. Aztán észreveszi, hogy egy enyhén édes íz bontakozik ki a nyelven.

A fészkelés a nedvesedést ösztönzi, és ezért ennek is a célnak kell lennie produktív gondolatok kap. Produktív ötletek és gondolatok ébresztik benned az élet iránti vágyat és az ÉLET energiáját. Amikor aktiválódik az LIFE energiád, az emésztésed is javul, és a nedvességnek esélye sincs tárolni és lerakódni a testedben.

Mik azok az értékes humorok?

Értékes A tested humorokat hoz létre egészséges, aktív és erőteljes mag, erős emésztés és egészséges felszívódás révén . Az értékes testnedvek eloszlanak a testben, és ezek ellátják és rugalmasan tartják a bőrt, az izmokat, az inakat és az ízületeket:

  • Folyadékokkal és tápanyagokkal látják el az izmokat és az inakat
  • Táplálják a hajat és a körmöket, védenek a száraz haj és a törékeny köröm ellen
  • Rugalmasan tartják a bőrt, és megvédik a szárazságtól és az idő előtti ráncoktól
  • De a vér és az anyatej is értékes testnedv
  • Az értékes testnedvek elengedhetetlenek az egészséges ízületi folyadékhoz, mivel megelőzik az osteoarthritist és az ízületek kopásának jeleit
  • Izzad
  • könnyek
  • És hűsítik a testet, mint az autó hűtőfolyadékát

Mi árt az értékes testnedveknek?

Minden életkorban fontos az értékes testnedvek felépítése és védelme. De különösen az élet második felében elengedhetetlen, különös tekintettel a nőkre, különös figyelmet fordítani az aszály ellensúlyozására.

1. A hő károsíthatja értékes testnedveit

  • A forró/fűszeres fűszerek, mint a chili, szerecsendió, bors vagy a Tabasco hőt termelnek, és elengedik a testnedveket
  • A stressz, az időnyomás és az alváshiány szintén hőt okozhat a testében
  • Erősen sült, rántott
  • Túl sok hagyma, fokhagyma, póréhagyma vagy metélõhagyma
  • Túl sok bárány- vagy tenger gyümölcse, mert mérgező hőt termelhetnek
  • alkohol
  • Füst
  • Forró éghajlat és forró hőmérséklet
  • Túl sok vagy túl hosszú szaunázás

2. A száraz ételek károsíthatják az értékes testnedveket

3. Az izzadás károsíthatja értékes testnedveit

  • Fokozott izzadás közben
    • Változás kora
    • szauna
    • Túlzott testedzés
    • Nyári hőség

4. A túlterhelés károsíthatja értékes testnedveit

  • fizikai túlterhelés
  • késői éjszakai túl sok tanulásból, tanulásból és olvasásból származó mentális túlterhelés

Hogyan lehet felépíteni értékes testnedveket?

A testnedvesítés és az értékes testnedvek felépítésének legjobb módja meleg, főtt, lédús ételek:

  • Árpa, tönköly, kukorica, quinoa
  • Mindenféle zöldség (különösen zöld zöldség, gyökérzöldség, cékla)
  • Saját levében főtt levesek, pörköltek, tömény levesek
  • gyümölcs
  • Bogyó
  • Kompótok
  • Gyümölcslevek (a legjobb, ha meleg vízzel fröcsköljük)
  • hús és hal
  • Saláták és nyers zöldségek köretként
  • hüvelyesek
  • Goji bogyós tea
  • Piros dátumok
  • Szárított gyümölcs

Ha sokat izzad, ha gyakran szaunázik, igényes sporttevékenységeket folytat, vagy ha a nyári meleg uralkodik, akkor segítsen Savanyú a tested hogy az értékes gyümölcsleveket jól megőrizzék, enyhén savas ételek és italok beépítésével az étrendbe. A savanykás íz kissé összehúzó. Itt támogathatja:

  • Mályva tea
  • Csipkebogyó tea
  • Birsalma
  • Bogyó
  • joghurt

Ezért fontos megjegyezni, hogy nedvesítés közben megtalálja az egyensúlyt, hogy ne vigyük túlzásba, és túl sok édes és hidratáló nedvességet teremtsünk.

Alapvetően az hidratáló édes íz . De itt nem a csokoládé & Co.-ra gondolok, hanem egészséges, természetesen édes ízű ételekre, vagy olyan ételekre, amelyek édességét csak rágás hozza létre. Ezek elsősorban zöldségek, gabonafélék és hús. Az édes íz nyugtató és tonizáló hatással bír a TCM étrendben is. De légy óvatos: az édes nagyon gyorsan túl sokat csillapíthat, és így nedves hatást fejthet ki.

A nedvesség, salak és szárazság általában közvetlen hatással van a bőrre.

Saját tapasztalataim szerint csak akkor tudok ajánlani egy jót, ha bőrproblémái vannak kozmetikus keresni valakit, aki elemzi arcbőrét és rendszeresen kényezteti a bőrét.

Kizárólag 2014 óta használok természetes kozmetikumokat. Itt megtalálhatja a testápolási termékeimet. Felhívjuk figyelmét, hogy minden bőr más és más. Ezenkívül a természetes kozmetikumokra való áttérés gyakran azt jelenti, hogy megszokja a bőrt, ami méregtelenítő tünetekkel reagálhat. Adjon időt a bőrének a változtatásra, legyen türelmes, és mindig próbálja ki maga, hogy egy krém, szérum vagy ápolószer megfelel-e Önnek.

Nem talál sampont vagy balzsamot ebben a listában, mert még mindig kipróbálom, melyik termék kellemes számomra. Ha találok egyet, amelyet szeretnék ajánlani, felveszem a listára.

Jó szórakozást rendelni és kipróbálni ❤️

Nézd meg a podcastomat. Ebben megtalálja sokkal több tipp.