Polar e-Challenge 2018 1. helyezett Whisky Futócsapat
Mi vagyunk a Whisky Futócsapat
A részvétel előfeltétele az volt, hogy a maxx tagja legyél! Egészségügyi központ, és két nő és két férfi van a csapatban. Nekünk készült!
Most négy hétig kellett küzdenünk 13 másik csapat érvényesültek, és fogalmuk sem volt arról, hogy a többi csapat milyen erős lesz. Kezdetben technikai problémák merültek fel, így az edzések után tudtuk, mennyi kalóriát égettünk el, de a többiek eredményét nem láttuk.
Ez azonban nem volt olyan rossz, mert csak a tervek szerint mentünk keresztül az edzésen, és bíztunk az égető képességeinkben. Hasznos volt az is, hogy mindannyian részt vettünk a maratoni edzésen, és hogy megfelelő számú futóegység volt a terveink között. Tehát a kihívás rendkívül kedvező volt számunkra, mert Alex, Oli és én a Freiburgi maratonra, Janine a hamburgi maratonra edzettünk. A maratoni versenyek időpontjai áprilisban voltak.
Tudtuk, hogy egy kis előnyünk lesz azokhoz képest, akik „csak” a stúdióban edzenek, mert a futóedzés több kalóriát éget el, mint a tiszta erőedzés. Összehasonlításképpen: Ha egy órányi erőedzést mértem a V800-as gépemmel, akkor körülbelül 600-700 kcal-ra jutottam, míg egy óra futás után kb. 1000 kcal-ra. A maratoni edzésem során nem csak egy órát, hanem két vagy majdnem 3 órát is átéltem. A félmaratoni távjaim ez idő alatt többnyire 2500 kcal fogyasztást jelentettek.
Összességében 133578 kcal kalóriafogyasztást tudtam elérni a csapat számára a négy hét alatt.
A futás mellett erőnléti edzéseket is végeztünk, így a napi kalóriaégetésünk átlagosan 3600 kcal volt.
Amikor a technikai problémákat a Polar megoldotta, a „kalóriaégető listán” láttuk állapotunkat, és egy rövid pillanatot leszámítva nem tudom pontosan, mikor ez volt, végleg az élen álltunk.
Tisztán matematikai szempontból elég hamar rájöttünk, hogy sikerül megbontani a 100 000-es határt.
Ezt a célt szem előtt tartva izgalmas időnk volt a kihívás végéig. 🙂
Nagyon jól szórakoztunk egymást tolva, és a kihíváshoz hasonlóan, hetente legalább háromszor találkoztunk az umkirchi Maxx Egészségügyi Központban, hogy elvégezzük az erőnléti edzésünket. Ritka esetekben közös futóegységeinket a futópadra helyeztük át. Rövid egységek, például intervallumok esetén ez rendben van, de a futópadon félmaratont teljesíteni önmagában is dolog. Egészen más a fej.
Ennek azonban volt értelme, ha versenyeznénk, akkor a győzelem lenne a cél. Mint fent említettük, maratoni edzésen voltunk, és ez elég volt ahhoz, hogy elég kalóriát égessen el.
Az előző évhez képest még kevesebbet égtem, mert kevésbé jártam. Abban az időben csaknem havi 300 km-t tettem meg, ami márciusban jóval kevesebb volt a Challenge számára, de erősítő edzéssel.
De nem tudtuk és nem is akartuk túlzásba vinni, mert a regenerációs idők is fontosak voltak. Az edzéseink mellett maradtunk, ahogy tervezték. Aki már készített maratoni tervet, tudja, mennyit kell futnia. 🙂
Egyébként végül a négy hét alatt elértük a kalóriafogyasztást csapatként 102718 kcal és így csaknem 18500 kcal volt a második helyezett csapat előtt. Ennek természetesen nagyon örültünk!
Nyilvánvaló, hogy a hónap kimerítő volt, ami kihívás nélkül lett volna, mert a futóedzésünk szent nekünk, elvégre mi vagyunk a Whisky Futócsapat! A motiváció, amely aktiválta ezt a kihívást számunkra, továbbra is érdekes volt, mert nagyon pontosan végezted a gyakorlataidat, és nem hanyatlottál. 🙂
A motiváció minden a sportban, hogy legyen célunk és lehúzzuk.
Gratulálok a többi csapatnak is! Biztosak vagyunk benne, hogy mindannyian megtettetek mindent, és mindenekelőtt jól éreztétek magatokat.
Köszönet a maxx-nak! Egészségközpont! Egyébként szégyen, hogy Umkirch-nek nem sikerült a legtöbb égetett kalóriával rendelkező helyre válnia.
A nyeremény egy fekete táska, egy csésze, egy fehérjetartó és egy fehérje átalánydíjas utalvány volt fél évre!
Köszönöm ezt és találkozunk a következő képzésen!