Polenta diéta, a fogyás hagyományos módja
Lehet, hogy nem tudtad, de a polenta diéta hagyományos és könnyű diéta, amely mindenképpen segít 3-4 kilogrammos fogyásban.
Ez a nagyon népszerű étel Romániában segíthet, ha diétázik, ezért itt az ideje kipróbálni. Ha kedveli ezt a készítményt, akkor könnyen meg tudja tartani a négy napig tartó étrendet. Rajtad múlik néhány alapszabály betartása.
A Polenta gyorsan elkészül, csak 3 összetevőt igényel: kukoricalisztet, vizet és sót. Miért jobb enni ezt az ételt, mint kenyeret? Mert nagyon kevés kalóriát tartalmaz.
Polenta étrend és néhány alapvető szabály
Reggeli. Tálaljuk a polenta egy részét túróval (sovány). Hozzáadhat egy kis sajtot (egy szeletet) és egy főtt tojást is.
Ebéd. Sarmalute marhahús levelekben (post) és egészséges polenta rész.
Vacsora. Zöldségleves vagy zöldségkrém (adhat hozzá krutont is).
Reggeli. Mint az előző napon, de sajt és tojás nélkül. Esetleg adhat hozzá egy kis tejfölt.
Ebéd. Egy adag hal vagy grillezett vagy grillezett csirke, saláta zöldségből és egy adag polenta.
Vacsora. Szezonális saláta (paradicsom, uborka, saláta).
Reggeli: A polenta és a túró mellett adhat hozzá főtt tojást is.
Ebéd. Zöldségleves vagy tejszínes zöldségleves egy adag polentával.
Vacsora: Adag alacsony zsírtartalmú joghurt és teljes kiőrlésű gabona.
Reggeli: Egy adag polenta és egy kis tejföl.
Ebéd: Mint a 2. napon.
Vacsora: Egy adag sovány sajt polentával.
A polenta diéta, milyen előnyökkel járhat
Fontos megemlíteni, hogy a polenta diétában nem szabad kenyeret és édességet enni, próbáljon a fenti menüre korlátozni magát. Ez a diéta segít kordában tartani a koleszterinszintjét, javítja az emésztést és segít a vércukorszint szabályozásában.