Zabpehely lenmag kvark narancs müzli répaszirup adag diétával

2012. március 22., admin | 1 megjegyzés

Még akkor is, ha a híres „napkezdet” általában egy csésze kávé és nem egy kiadós reggeli jelöli - a felmérések kimutatták, hogy a „müzli” ma az egyik legnépszerűbb reggeli mód, de a müzlievők többsége még azt is tudja nem az, amit a kész keverékekkel csinálsz, nevezetesen a sok és gyorsan égő cukor új éhséghez vezet. Ebben a kérdésben itt van egy alternatíva:

Összetevők listája zabpehely lenmag kvark narancs müzli répasziruppal

• 2-3 evőkanál zamatos zabpehely
• 2-3 evőkanál kvark
• 100 ml. Tej
• 2-3 teáskanál lenmag
• 1 narancssárga
• 1-2 teáskanál répaszirup

Zabpelyhes lenmag kvark narancs müzli elkészítése répasziruppal

• A „varázspálcát” használva egy magas edényben őrölje meg a lenmagot kvarkkal és tejjel
• Öntsük a zabpehelyre, keverjük össze
• Hámozzuk meg a narancsot, vágjuk nyolcadra, vágjuk darabokra, adjuk hozzá
• Mesterségesen csorgassa a szirupot a „növény” fölé

Zabpelyhes lenmag kvark narancs müzli répasziruppal az adag diéta protokolljában

Formájában Táplálkozási protokoll/tervezés beléphetünk:

KH	zsír	fehérje	zöldségek	gyümölcs
zab	L.-saat	Quark	narancssárga

A zabpelyhes lenmag kvark narancsos müzlivel répaszörppel kapcsolatban meg kell jegyezni, hogy ha előre tervezel, akkor a lenmagok egy vagy több napig duzzadtak - de ez egy újabb fejezet a haladó felhasználók számára.

Újabb klasszikus müzli

Két evőkanál zabpehelyhez adjunk annyi tejet, hogy zabkása legyen, adjunk hozzá fahéjat és reszeljünk rá egy hámozott almát, keverjük össze mindent - kész.

Ez talán a világ legegyszerűbb és legegészségesebb müzli. Kevés erőfeszítés - nagy hatás. Alaptalan félelem volt, hogy a reszelt alma azonnal megbarnul - valószínűleg nem volt elég ideje reagálni a levegőben lévő oxigénnel, mielőtt megették volna.

További adag diétás receptek a „Receptek” részben

Részes étrend alapjai

Receptek adagadatokkal: Hogyan lehet felosztani az ételeket különböző tápanyagcsoportok adagjaira:

---