PoleSports tagság - PoleSports
Művészi tánc a rúdon
Szeretne részt venni rúdtánc órákon egy szép közösségben?
Akár újonc, akár tapasztalt rúdtáncos vagy - velünk együtt a tanfolyam-előfizetés lefoglalása után azonnal részt vehet a PoleSports tanfolyamain (kattintson az alábbi tanfolyamidő gombra). Az új tagok mind az 1. szinttől indulnak, de átmennek az általunk dokumentált teljesítményszinteken a saját ütemükben.
Pole Dance Course - előfizetés
Könnyedén lefoglalhatja kurzus-előfizetését online. Csatlakozhat hozzánk csak szórakozásból, és ezzel egyidejűleg javíthatja fitneszét, vagy edzhet a magasabb, sportcélok felé. Nálunk egy csoportban tanul rúdtáncot, más tagokkal együtt. Itt gyorsan új barátokat szerezhet, ami növeli motivációját a pole fitnesz iránt.
A szerződés kiválasztott kezdete után részt vehet a tervben felsorolt összes tanfolyamon, a PoleSports kezdetben az 1. szinten. Foglalás után automatikusan megkapja az összes fontos információt e-mailben.
- Teljes foglalás.
- Kinyomtat + töltse ki az általunk küldött űrlapot + küldje el a könyvelésnek (ha nincs nyomtató, rövid tájékoztatás nekünk).
- (Hozzon létre Gmail-címet, ha még nem elérhető) Fogadja el a nem nyilvános PoleSports naptár meghívását.
- Írja be a nevet a kívánt kurzus dátumába + mentés.
- Menj edzésre!
Rúdtánc próbatanfolyam
Egyszeri próba részvétel a kezdők műhelyein lehetséges, de nem kötelező. A tanfolyam minőségének a lehető legmagasabb szinten tartása érdekében csak a tagok vesznek részt a rendszeres tanfolyamokon. A rúdtánc próba tanfolyamok ezért külön-külön, havonta 1-2 alkalommal zajlanak.
A tanfolyam előfizetésének kezdete és időtartama
A tanfolyam előfizetés egy hónap 1. vagy 15. napján kezdődik, és legalább 3, 6 vagy 12 hónapig tart.
Ha rövidebb ideig szeretné tesztelni a Pole Fitness-t, választhat egy 3 vagy 6 hónapos szerződést. A 3 hónapos szerződés felmondási ideje csak 4, a 6 hónapos szerződés esetében pedig 8 hét a hónap végéig. Természetesen a későbbiekben más tarifára váltás sem jelent problémát.
Ha biztos abban, hogy a pole sport hosszú távon érdekes lesz az Ön számára, pénzt takaríthat meg, és választhat egy olcsóbb és hosszabb, 12 hónapos szerződést.
Szerződés vége
Ha azt szeretné, hogy a Pole Dance előfizetése a megbeszélt idő után megszűnjön, egyszerűen felmondja a szerződést megfelelő időben, még mielőtt lejárna. Ha tovább akarja képezni magát, akkor nem kell mást tennie, és a szerződés automatikusan újra érvényes lesz a megbeszélt időtartamra.
Havi díjak
A díjakat minden hónap 1-én megterhelik a PoleSports (vagy az engedélyezett számviteli osztály) tagjának (vagy törvényes gyámjának) számlájáról. Ha a szerződés egy hónap 15. napján kezdődik, akkor az első hozzájárulást szintén 1-én, azaz 2 héttel később terheljük meg. Példa: A szerződés kezdete május 15-én, 21-én. A hozzájárulás június 15-én, 21-én történik a május 15-től kezdődő képzési időtartamra. terhelt 14.6.21-ig.
- 12 hónap: 79, - €/hó
- 6 hónap: 99 €/hó
- 3 hónap: 119, - €/hó
A meghatározott havidíjak tartalmazzák a jelenleg hatályos törvényi áfát.
1. Melyek a tanfolyam követelményei?
Stúdióinkban 14 éves kortól vehet részt. Azok a résztvevők, akik nem nagykorúak, a törvényes gyámnak alá kell írnia a szerződést, vagy le kell foglalnia az Ön számára a rúdtánc tanfolyamot vagy műhelyt.
Az egészségkárosodás elkerülése érdekében semmilyen egészségügyi korlátozással nem rendelkezhet, amely megakadályozhatja a sportban való részvételt.
A PoleSports-etikettet be kell tartani: barátságos együttműködés és nincs negativitás a stúdióban!
2. Hogyan készüljek fel a részvételre?
A rúdtánc edzésen a legfontosabb a veszélyes balesetek elkerülése! Annak érdekében, hogy ne csúszkáljon a rudakon, vagy ne csúszjon túl sokat, elegendő szilárdsággal és jó "tapadással" kell rendelkeznie. Tehát edzés előtt egészségesnek és sokoldalúnak kell táplálnia a testét, és időt kell hagynia az emésztésre, körülbelül 2 órát.
A tanfolyam napján a legjobb elkerülni a bőrkrémeket és testápolókat, mert ezek a kozmetikumok még mindig a bőr pórusaiban vannak, és kopnak a pole dance bárokon, amelyek aztán csúszóssá válnak.
Rúdportunkban célszerű hosszabb hajat viselni fonatként vagy felfrissülésként, mivel ez megzavarhatja a gyakorlatokra való koncentrálódást, vagy akár a kéz és a rúd közé is kerül.
3. Mit kell magaddal hoznod?
Jó hangulat 🙂 Mindannyian nagyszerű edzésidőt szeretnénk élvezni.
Szüksége van jól illeszkedő sportruházatra, amelyben különösen a nadrágnak nagyon rövidnek kell lennie, hogy megragadhassa a rudat, például az ülésen. Ha lehetséges, a nadrágot szélesre kell vágni az ágyéknál, és szorosan össze kell zárni, hogy elkerülje a kellemetlen érzést vagy akár a megcsúszást. Nyújtáskor a test kissé lehűlhet, ezért azt javasoljuk, hogy laza ruhát viseljen, amely rövid ideig viselhető, például kardigán, lábmelegítő stb.
Kis izzadsággyöngyöket letörölhet saját törölközőjével, és bemelegítéskor tiszta felületként használhatja. A szomját saját italával olthatja, sérülésveszély miatt kérjük, ne vigyen be egy poharat a stúdióba.
A rúdsportban a bőrből vagy műutánzatból készült szűk tornacipők, amelyek speciálisan kivágottak (pl. A PoleSports-tól), a legjobbnak bizonyultak. Akinek nincs ilyen, általában váltogatja mezítláb és zoknit. Például mezítláb mászáskor, felső gyakorlatok stb., Zokniban, amikor a padlót elfordítja.
Különböző markolati termékek vannak a rúdtánc edzéshez, például porok, kenőcsök, testápolók, paszták, párnák stb., Amelyek rendkívül hasznosak lehetnek a gyakorlatok során. Ahhoz, hogy megtalálja az Ön számára megfelelőt, ki kell próbálnia néhány eszközt a rúdtánc tanfolyamon.
Rúdtánc szintünk
PoleSports 1. kezdő szint - Újszülött
Ebben a leckében megtanulják az első lépéseket, fogásokat és a test-, kéz- és lábtartást. A résztvevőket óvatosan edzik, hogy ne legyen túlterhelés. Az egész szervezetnek először a
Hagyd abba a sportot. A résztvevőknek meg kell tanulniuk összehangolni a végtagjaikat, hogy később ne veszítsék el tájékozódásukat a rezsi gyakorlatok során, és villámgyorsan reagálhassanak.
Az ábrák túlnyomórészt "statikus módban" (Statikus) készülnek, hogy a fordítás technikáját is megtanulják. A fénykombinációk "forgó üzemmódban" (centrifugálás) gyakorolják a centrifugális erőt, és erősítik a szív- és érrendszert, és megszüntetik a szédülést.
PoleSports 2. szint - haladó kezdők
Ha az 1. szint gyakorlatait sikeresen teljesítették, a részvétel a következő szinten kezdődik. A résztvevőknek gond nélkül ragaszkodniuk kell a bárhoz, és biztonságosan el kell sajátítaniuk az 1. szint egyes kombinációit is
tud. A második szinten nagyobb figyelmet fordítunk a számok ellenőrzött kitöltésére, amely némi erőt igényel. A végtagok megfelelő koordinációját ki kell képezni a balesetek elkerülése érdekében. A résztvevők még több kombinációt edzenek, hogy elegendő erő állóképesség alakuljon ki ahhoz, hogy könnyű akrobatikus koreográfiákat hajthassanak végre.
PoleSports 3. szint - kompetens
A középpályán az "illetékes" pole sportfogások, amelyek jó fizikai erőnlétet igényelnek, a 3. szint adatai több erőt és rugalmasságot igényelnek. A résztvevőknek képesnek kell lenniük arra, hogy biztonságosan elsajátítsák a feje fölötti gyakorlatokat, és egy kézzel tartsák az oszlopot. Mint mindig, statikus és forgó üzemmódban edzünk mindkét technika elsajátítása érdekében.
PoleSports 4. szint - Ügyes
Ezen a szinten a haladó középszint résztvevői lenyűgöző pole-kombinációkat tanulnak meg, amelyek sok erőt igényelnek, és amelyeket néha csak egy kézzel hajtanak végre a pole-on. A szokatlan markolatok, például a rúd megfogása a háta mögött és a testsúly megtartása, kiképzésre kerülnek. Még bemelegítéskor is tovább növekszik az erő és a rugalmasság gyakorlásának intenzitása, és különös figyelmet fordítanak a résztvevők gyenge pontjaira. Jelentős javulást kell elérni a fitneszben.
PoleSports 5 + 6. Szint - Szakértők és szakemberek ==> csak SZEMÉLYI KÉPZÉSként kínálunk.