Poll forum diet club
Helló, érdekelne, hogy mivel fogysz, és hogy állsz vele. Vannak "laza"? Hogyan kezeled? Várom válaszait.
Re: közvélemény-kutatás
válaszol Hinti 2018. március 5-én 9: 13-kor
Olvastam, hogy megpróbálod a 16: 8-at. Olyan gyorsan 16 órán át, enni 8 órán keresztül.
Annyit olvastam róla most, hogy ki akartam próbálni. Néhány napja csinálom. Nem vagyok túlsúlyos, de néhány kilóval kevesebb is jó lenne.
Te is ezt csinálod?
A "böjt" valójában nekem könnyebb, mint gondoltam. Eleinte valóban lefogytam egy kis súlyt, aztán újra lefogytam, most megtartom a súlyomat. Hmmm, nem tudom .
Mi a tapasztalata? Kíváncsi vagyok.
Fddb-vel számolok kcal-t.
válaszol Charlie + Lola 2018. március 5-én 9: 25-kor
Ha őszinték vagyunk magunkhoz, az egyetlen dolog lemegy, ha kevesebbet eszel, mint amennyit éget, tehát a testnek el kell jutnia a zsírtartalékaihoz.
7000 kcal szükséges egy kiló zsír megszerzéséhez vagy elvesztéséhez. Tehát vagy fogyaszt, vagy spórol.
Ha már túl vagyok egy napon, akkor másnap csak folytatom.
Étkezésenként 300 g-ra is csökkentettem az adagméretemet.
Mert a gyomornak valójában semmi másra nincs szüksége.
Eddig elég jól sikerült, ezúttal nagyon szeretném elkészíteni. lg
Re: közvélemény-kutatás
válaszol AKAM 2018. március 5-én 15: 48-kor
Én is - többé-kevésbé következetesen - 16: 8. Csak néhány kilót kell leadnia, hogy újra nagyobb súlyt találjon.
Jól kijövök vele, azt is észrevettem, hogy néha a 16 óra után alig vagyok éhes. Este még a Japp sem olyan nagy, mint régen.
De az időzítés nem mindig felel meg. Néha még úton vagyok, amikor valóban ennem kellene. Szeretnék enni edzés után, de az is késő lenne. Jelenleg megpróbálom 19 óra és 11 óra között beállítani a 16 órát, és a lehető legkevesebb ingadozással bírni, mert a rendszeresség mindig sokat segít az ilyen dolgokban (a sportnál is).
Mindig igazi lazaságom van, amikor megkapom a napjaimat, ez szívás. Aztán eszem csokoládét és chipset is, amit általában már nincs kedvem enni.
Összességében úgy gondolom, hogy jobb, mint más diétás modellek, mert nekem is a családnak kell főznöm, és kimerítőnek tartom, hogy mindig mindent alaposan lemérjek, vagy számoljak kalóriákat. Ez inkább egyfajta változás az étrendben, mert automatikusan odafigyel arra, hogy egyáltalán éhes-e, mit és mennyit eszel.
Szerintem az ötlet, hogy 300 g-ra mérjem az ételeket, kipróbálom.
Re: közvélemény-kutatás
válaszol Vijan 2018.11.11-én, 16.04-kor.
Csökkentettem a kalóriáimat. 1,59 cm magassággal és 72 kg diétás kezdő tömeggel napi 1330 kcal-t fogyaszthatok. Amikor sportolok, inkább ennek megfelelően.
Jól megy. Két hónap alatt 8 kg-ot fogytam.
Fontos, hogy ne együnk túl keveset, hanem valójában megfeleljünk a test minimális követelményeinek. Hogy ez milyen magas, az különböző weboldalakon kiszámítható.
Egy alkalmazást használok a kalóriák számolására. Az ingyenes verzió elegendő.
Reggelire egy szelet kenyér Nutellával és egy tejeskávé. Akkor nappal nincs ilyen vágyam az édesség után.
Re: közvélemény-kutatás
válaszol Marylin 2018. március 13-án 11: 27-kor.
Szia!
Jelenleg fogyok a Súlyfigyelőkkel, és ez nagyon jól működik.
Két gyermekem születése után most alig valamivel 82 kg-ot nyomtam. Nagyon szeretném elérni azt a 62 kg-os súlyt, ami akkor volt, amikor a férjemmel találkoztunk. Vagy legalább hatot előre.;)
Január vége óta foglalkozom WW-vel, és eddig jó 8 kg-ot fogytam. Nagyon jól kijövök a programmal és a specifikációkkal. Remélem, hogy alkalmas leszek a nyári vakációnk idejére a bikini használatára.;)
Re: közvélemény-kutatás
válaszol Philo 2018. március 13-án 13:21
Szia,
Következetesen csak napi 2 ételt eszem. Ebédidőben 13 órakor és este 17 órakor. Sok nyers zöldség/saláta és kevés szénhidrát (egy szelet kenyér este).
A férjem 6 hónap alatt 16 kg-ot fogyott, én 6 kg-ot (bár nem kell ennyit fogynom - jelenleg 1,65 cm-nél visszatértem a 60 kg-hoz).
A reggelit végleg kihagyjuk, egyáltalán nem olyan nehéz.
LG, Philo
Re: közvélemény-kutatás
válaszol Steffi-05 2018. március 14-én 16: 31-kor
13 hónapja WW-t is csinálok, és most már majdnem elértem a célomat.
Célom 69,9 kg, jelenleg 70,4 kg a 93 kg-os kezdő súlytól.