Pollock filé zúzott zöldségekkel - FIT-MEAL

Szia sportbarátok !

Máris a negyedik napunkra érkezünk tenger gyümölcsei hét. Itt az ideje a receptnek Pollock filé és zöldségpüré !

A CSIRKESZILET ÉS ZÖRETPÉRT Receptje

• 200 g szürke tőkehal filé
• 100 g burgonya
• 15 g pelyhesített mandula
• 500 g borsó és sárgarépa
• ½ fehér hagyma
• 1 ek koriander
• 5 g kókuszolaj

• 200 g szürke tőkehal filé
• 100 g burgonya
• 15 g pelyhesített mandula
• 500 g borsó és sárgarépa
• ½ fehér hagyma
• 1 ek koriander
• 5 g kókuszolaj

ZOOM A CSIRKEFILé ÉS Zöldségpüré kalóriáin

Mert 1 adag szürke tőkehal filé és zöldségpüré:

---