Pontosan ennyit tud naponta inni, mielőtt veszélyes Monden-függőséggé válna
Úgy döntöttünk, hogy megmutatjuk, mennyi kávét fogyaszthat el egy nap alatt, anélkül, hogy ez veszélyes lenne az egészségére.
Lehet, hogy több csésze után megáll, vagy elveszítheti a kávé egészségre gyakorolt előnyeit.
Gondolkodott már azon, hogy mikor van túl sok kávé?
Minden reggel kanadák milliói kezdik a napot egy csésze kávéval ... vagy akár kettővel vagy hárommal. A kávéfogyasztás megtisztelő módja lett annak, hogy eltöltse az idejét, hogy az emberek elkezdhessék reggeli rutinjukat, akár pihennek, akár a konyhában beszélgetnek a munkahelyükön. De mennyi kávé túl sok? Egyesek szerint ez akkor fordulhat elő, amikor olyan tünetek jelentkeznek, mint a szorongás és a gyomorfájdalom, de a tudomány naponta pontosan talált csészék számát, amely arra utalhat, hogy mennyi kávé válik hasznossá.
A kávé egészségügyi előnyei
Ha dobni készül a kávéfőzőgéptől, attól tartva, hogy az bántani fogja, ne tegye. Nagyon sok egészségügyi előnye van a mindennapi kávétartóban. A Circulation 2015. novemberi tanulmánya azt találta, hogy a kávé csökkent halálozási kockázattal jár. A Harvard Egyetem által készített tanulmányok szerint segíthet csökkenteni a szív- és érrendszeri betegségek, a 2-es típusú cukorbetegség, a Parkinson-kór, a méh- és májrák, a cirrózis és a köszvény esélyeit.
Ennél is fontosabb, hogy a kávéfogyasztás és a rák között nem találtak összefüggést, a korábbi irányelvek szerint, amelyek a kávét rákkeltő anyagként jelölték meg.
A kávé a kávébabban található antioxidáns és gyulladáscsökkentő tulajdonságok miatt megakadályozhatja a DNS károsodását is. Ha továbbra is aggódik szokása miatt, íme a kávé számos előnye és hátránya egészségügyi szempontból.
Kávé veszélyzónája
Még akkor is, ha a kávé egészséges, nem előnyös szokássá tenni a napi 6 csésze fogyasztását. A Dél-ausztráliai Egyetem új kutatása szerint a napi 6 vagy több kávé elfogyasztása ellensúlyozhatja ennek az italnak néhány előnyét, és akár 22% -kal is növelheti a szívbetegségek kockázatát.
A Science Daily szerint ez az első alkalom, hogy a szakértők egyértelműbb és biztonságosabb határt szabtak a kávéfogyasztásnak. A tanulmány a hosszú távú kávéfogyasztást és a szív- és érrendszeri betegségeket vizsgálta, és megállapította, hogy a túlzott koffein magas vérnyomást okozhat, ami szívbetegséghez vezethet.
"A kávé a világon a leggyakrabban fogyasztott stimuláns - felébreszt bennünket, növeli az energiánkat és segít koncentrálni -, de az emberek mindig azt kérdezik:" Mennyi koffein van túl sok? " Mondja Elina Hyppönen, a tanulmány kutatója, a Központ munkatársa. Australian Precision Health ”című tudományos napilap. "A legtöbb ember egyetértene abban, hogy ha sok kávét iszik, idegesnek, ingerlékenynek, esetleg undorítónak érezheti magát - ez azért van, mert a koffein sokkal nehezebben és gyorsabban segíti a testet, de valószínűbb, hogy és arra ösztönözöd, hogy elérted a határt. ”
Ott azt mondhatja, hogy már van problémája. Ha nem érzi a tüneteket, érdemes megtartania öt vagy kevesebb csésze szokását, hogy a kávé egészségre gyakorolt előnyeit a szívbetegség kockázata nélkül élvezhesse.