Pontyozzon egy jó halat; tre - Marie Claire

marie

Hozzáadás a Getty Images Kedvencekhez

Ponty: táplálkozási értékek és előnyök a test számára
A kiegyensúlyozott étrend részeként a hal fogyasztása meghaladja az ajánlott mennyiséget. A ponty 3% lipidtartalmával és 100 gramm nyers hal 100 kalóriájával ideális társ minden diétához, fogyáshoz vagy alacsony koleszterinszinthez. A félzsírosnak tartott hal, a ponty jelentős fehérjeforrást biztosít a testnek: 18 gramm/100 gramm hal. Tökéletes energiát biztosít a test számára. Anyagcsere-fokozó, a ponty különféle ásványi anyagokat és vitaminokat tartalmaz, amelyek elengedhetetlenek a jó egyensúlyhoz: egyszeresen telítetlen zsírsavak és omega 3 a szív- és érrendszeri betegségek elleni védelem érdekében, a foszfor a csontok megőrzéséhez és a B12-vitamin, amely biztosítja az idegsejtek fenntartását.

Hogyan élvezhetjük a pontyot ?