Popsicles finom frissítő receptek!
100% tiszta gyümölcsléből készült, jó házi készítésű jégkrém, nagy öröm meleg időben! A C-vitaminnal és energiával teli tiszta gyümölcslé kiváló. De tudta-e, hogy kínálhatunk ... túl sokat?
A tiszta gyümölcslének megvannak a határai!
Valójában a sok gyümölcsléfogyasztás gyakran a tej és a víz rovására megy. A túlzott mennyiségű lé túl sok energiát szolgáltat, és nem biztosít elegendő élelmi rostot. Függetlenül attól, hogy a lé folyékony vagy jeges, a maximális ajánlott napi mennyiség körülbelül 125 ml (1/2 csésze), ami egy adag gyümölcsnek felel meg.
A szomj csillapítására: víz, tej és dúsított szójaital
Ehelyett válasszon vizet, tejet vagy dúsított szójaitalt. A kanadai Élelmiszer Útmutató napi 500 ml (2 csésze) tej vagy dúsított szójaital fogyasztását javasolja 2 éves kortól. Ennek az összegnek az elérése érdekében jobb lenne ételekkel és harapnivalókkal kínálni. Továbbá, még mindig a kanadai Food Guide szerint, a víz a legjobb a hidratáláshoz a nap bármely szakában.