Póréhagyma csirke gyömbérrel - hcg recept az 1. fázistól

A cikket 2017. május 9-én, kedden frissítette Alexander

fázistól

Ma van egy új hCG recept egy kedves blogolvasótól, aki elküldte nekem a képet és a szöveget. Köszönet Ilkának ezért:-). Mivel abszolút rajongok a csirkemellért, nagyon hamar elkészítem ezt a receptet.

Mert ha betartotta a diétás naplómat, akkor valószínűleg tudja, hogy minden második nap úgy éreztem, hogy csirkemell van az étrendben. De nézzük meg az összetevőket.

összetevők

A részletek négy adagra vonatkoznak.

  • 400 g csirkemellfilé vagy csirkecsík (különben vágja le magát)
  • 2 újhagyma
  • gyömbér
  • 2 póréhagyma
  • 3 paradicsom
  • Ízlés szerint: só, bors, curry, szerecsendió, kapor, petrezselyem, metélőhagyma

A recept elkészítése

  1. Először tegye bele az újhagymát és a gyömbért egy serpenyő zsír nélkül sült. Időnként hozzá kell adnia egy kis vizet, hogy finom sült aromát adjon hozzá.
  2. A csirkemell must előzetesen szét kell aprítani majd hozzáadjuk. Addig pirítsuk a felaprított húst, amíg az teljesen áthalad. Természetesen kész csirkemellcsíkokat is vásárolhat.
  3. Most már muszáj póréhagyma vagy a póréhagyma karikára vágva vannak, majd hozzáadódnak. Fontos, hogy adjon hozzá egy kis vizet, majd kb. 5-10 percig párolja az egészet. Tegye rá a fedelet gőzölésre. Körülbelül 5 perc elteltével távolítsa el a fedelet, hogy a víz elpárologjon, és hagyja még egy kicsit a tűzhelyen.
  4. Ezután a darabokra vágott paradicsomot hozzáadjuk, és csak rövid ideig melegítjük.
  5. Akkor már indulhat is ízlés szerint fűszerezni sóval, borssal, szerecsendióval és természetesen curryvel. Itt valóban ízlés szerint kell eljárnia. Mindenki kicsit más ízű.
  6. Ezután hozzáadjuk a kaprot, a petrezselymet és a metélőhagymát. Ugyanez vonatkozik itt: ahogy szeretné a tömegből.

Ossza meg velünk tapasztalatait

Ha maga kipróbálja a receptet, nagyon jó lenne, ha megosztaná tapasztalatait az összes többi blogolvasóval. Csak írja meg észrevételeit az alábbi megjegyzés mezőbe. Lehet, hogy kipróbált egy másik, még jobb megoldást:-) Akkor persze nagyon jó lenne, ha ezt elküldenéd nekem. Ha szeretné megosztani kedvenc receptjeit másokkal a HCG diéta alatt, küldje el nekem a receptet egy saját készítésű fotóval, és ha túl sok ideje van még néhány fotóval:-)