Póréhagyma és spagetti tökfondü csirkével egészséges receptjeim
Ezen a héten készítettem ezt az ételt. A spagetti tök olyan tök, amit nagyon szeretek. Mert van egy húsa, amit eddig nem találtam máshol. Ha megsült, csak kaparja le egy villával. Ekkor természetesen megjelenik egy húros hús, mint a spagetti. Ez jelentős eredetiséget kölcsönöz ételeinek. A tök tipikus őszi zöldségfélék. Megtalálja könnyen az ökológiai élelmiszerboltokban vagy olyan üzletekben, mint a „grand frais”. Ne habozzon, hogy minden alkalommal más-más tök van. Készíthet gratint, leveseket, süteményeket vagy egyszerűen megsütheti őket a sütőben. Hogy megkóstoljam ezt a spagetti tököt, készítettem egy póréhagyma és csirke fondü-t krémes és fűszeres mustármártással. A laktózmentes póréhagyma-fondü receptje egyszerűen elkészíthető.
Ennek a póréhagyma-fondünek a receptje csirkével és mustárral
Ezt a teljes és egészséges ételt könnyű elkészíteni. A spagetti tök köretként szolgál. Rostokban gazdag és nagyon teli étel. Megengedheti magának, hogy újratöltse magát, mert ez alacsony kalóriatartalmú egészséges étel. Tehát az őszi tök itt a barátai 😉
Ehhez a póréhagyma fondihez egész póréhagymát használtam. A zöld rész kevésbé gyengéd. Ne habozzon tovább főzni őket, hogy nagyon gyengék legyenek. Ezután adjon hozzá szójakrémet vagy félvastag tejszínt, hogy megköthesse a mártást, végül fűszerekkel, hogy feldobja ezt az ételt. Tej nélküli fondü recept mellett döntöttem. De tehetjük tehéntejszínnel.
Végül csirkemell darabokat használtam a fehérjéhez. De ebben a receptben helyettesítheti őket friss lazacfilék darabokkal. Ez egy egészséges és tápláló teljes étel, amelyet ebédre vagy vacsorára is elfogyaszthat.