Póréhagyma tisztít

A nehéz téli étkezések megterhelik a testet és a kalóriatartalmat. De a gyors fogyásnak egyébként is van módja: minden étkezésnél rendkívül hatékony zsírégetőt szolgál fel, így minden nap fontot borotválkozhat.!

póréhagyma

Olyan egészséges, mint a hagyma és a fokhagyma, de sokkal enyhébb - ettől a póréhagyma tökéletes karcsú köret. Mustárolajai stimulálják a májat és az epét, nyálkás anyagai megtisztítják a beleket és megszabadítják őket a káros salakanyagoktól.

Póréhagyma gratin

500 g póréhagymáról vágjuk le a sötétzöldet. Mossa meg a többit, és vágja olyan vastag szeletekre, mint a hüvelykujját. Vágj fel 4 szár lapos petrezselymet. 1 szelet teljes kiőrlésű pirítóst megsütünk, elmorzsoljuk és összekeverjük a petrezselyemmel. Hevítsen 1 evőkanál olívaolajat egy tapadásmentes serpenyőben, és lassú tűzön 5 percig pirítsa a póréhagymát. Tegyen egy kis tepsibe, és szórja meg a zsemlemorzsával. 200 fokra előmelegített sütőben 10 percig sütjük. Jár: darált ételek.
285 kcal, 9 g F, 35 g KH, 14 g E.
Karcsú csillagok: ✸✸✸