Poszt-traumás stressz (PTSD)
Képzelje el a következőket: Ön szabadságon lévő katona vagy, és családjával megy a városba. A szemed sarkából baljóslatú szemétkosárok csoportja látható, vagy esetleg egy feléd haladó teherautó hangos zajt ad ki. Mielőtt tudta volna, rávetette magát gyermekeire, és földre döngölte őket, hogy menedéket kapjanak a robbanás elől. Mint egy gumiszalag, a képek és a hangok visszatértek az IED reakciójához - rögtönzött robbanószerkezetek a harci zónában.
A traumatikus tapasztalatok gyakran hegeket hagynak a lélekben. Sok katonai személyzet, aki harczónákban tartózkodott, poszttraumás stressz rendellenességben (PTSD) szenved. A poszttraumás stressz rendellenességek nemzeti központja szerint az iraki és afganisztáni háborús veteránok 14% -a, az öböl-háborús veteránok 10% -a és a vietnami háborús veteránok 30% -a szenvedett PTSD-ben.
Egyéb traumatikus események - például nemi erőszak, testi sértés, balesetek, természeti katasztrófák, terrorista cselekmények szemtanúi, háborús övezetben vagy más okból erőszakos területen élők, szeretteinek hirtelen elvesztése vagy akár tényállása Szívroham esetén a PTSD is kiváltható. Egy országos tanulmány becslése szerint a férfiak csaknem 4% -a és a nők 10% -a szenved életében PTSD-ben. A kockázat magasabb azoknál az embereknél, akiknek családi kórtörténetében depresszió van.
A PTSD legfontosabb tünetei a következők:
- visszatérő emlékek, álmok vagy tolakodó gondolatok egy traumatikus eseményről
- az emberektől és bizonyos helyzetektől való elszigeteltség
- kerülve azt, ami emlékeztethet az eseményre vagy az emlékezés nehézségeire
- alvási nehézség
- rendkívüli éberség vagy könnyű félni.
Nem minden traumás eseményt túlélő ember szenved PTSD-ben. Még akkor is, ha a katasztrófára való közvetlen reagálás szélsőséges, ez nem az érzelmi zavar vagy a mentális betegség jele. Másokra támaszkodva és a szokásos életének folytatása kényelmet nyújthat. A fizikai aktivitás és az érzelmek kifejezése, miközben a jövőre koncentrálunk, szintén hasznos lehet. A relaxációs reakció időszakos kiváltása vagy más stresszkezelő eszközök használata szintén hasznos lehet. Gyakorlatunk a "kék ponttal", egy vizuális emlékeztető arra, hogy mini-relaxációkat végezzünk, amikor olyan helyzetekkel szembesülünk, amelyek stresszreakciót válthatnak ki, segíthet a nyugodtabb maradásban.
Ha a PTSD tünetei megzavarják az életét, vagy néhány hétnél hosszabb ideig érintik Önt, kérjen engedéllyel rendelkező mentálhigiénés szakember segítségét. Vegye figyelembe azt is, hogy néha a tünetek csak a traumatikus esemény után hat hónappal vagy annál hosszabb ideig jelentkeznek.