Pouch Reset Az újraindítás, amikor az adagok ismét megnőttek
Az 5 napos tasak visszaállítása: a műtét után visszatér a fogyás pályájára!
Elhízási műtét után mindig előfordulhat, hogy a súly egy időre nem megy vissza, vagy hogy a súly sikeres fogyás után ismét megnő. A „diétás hibák” nem mindig okolhatók a megújult súlygyarapodásért. A műtét után néhány héttel történő súlymegállítás valójában elég gyakori. De ha nem megy tovább lefelé, vagy ha a súly megint megnő, akkor talán a Táska visszaállítása Segítség:
A tasak a gyomor azon részét jelenti, amely a gyomor bypass műtétje után megmarad és a vékonybélhez kapcsolódik. Ebben az esetben azonban a leírtak a hüvely gyomrára is érvényesek. A „reset” a kezdeti állapot visszaállítása. A tasak visszaállítása úgy hangzik, mintha a megnyújtott, csökkent gyomor ismét összezsugorodna, de valójában semmi nem változik a tasak méretében, inkább az étkezési szokások "nullázódnak".
Fogyás ismét megállás vagy hízás után
Mindig újra lehet hízni. Ha az étrend-ajánlásokat nem mindig tartják be, vagy nem lehet betartani, akkor egyfajta „edzéshatás” azt eredményezheti, hogy ismét egészségesebben és kevésbé egészségesen étkezünk. Itt a lehető leggyorsabban kell ezt ellensúlyozni az optimális súlycsökkentés érdekében. De még akkor is, ha az étrend ajánlásait hosszabb ideig nem tartották be, megkísérelheti a tasak visszaállítását:
Mi az 5 napos tasak visszaállítása?
Az 5 napos tasak-visszaállító étrend a műtét utáni szokásos étrend rövidített változata. Az egyetlen különbség az, hogy ezúttal ez a diéta öt napra csökken, hogy visszatérjen a pályára és újra elkezdjen kisebb adagokat enni. Ez lehetővé teszi a súlycsökkenést újra. Végül vagy folytathatja a diétát, vagy visszatérhet az étrend azon formájához, amely a legjobban működött.
A tasakot vissza kell állítani, ha:
- Már nem fogysz
- Újra hízik
- Az adagok ismét nagyobbak lettek (több mint 200 g)
- Már nem figyelsz arra, hogy mit eszel
- Vissza akarsz térni a helyes pályára
Útmutatás az 5 napos tasak visszaállításához (receptkel)
Újra hízik, a súlya még mindig áll, vagy attól tart, hogy a tasak (vagy hüvelyes gyomor) ismét kitágult? Ez egy hatékony útmutató az irányítás visszaszerzéséhez:
1. nap: Tiszta folyadékok
- víz
- tea
- Húsleves (csirke, zöldség, húsleves)
- Cukormentes üdítők/tea
2. nap Átadott étel/turmix
- 3 fehérje turmix bázisként. Ha lehetséges, naponta három.
- Alacsony kalóriatartalmú zöldségleves (-> recept)
- Kb. 2 liter víz (vagy cukormentes helyettesítő) naponta
3. nap: Puha étel
- 3 fehérje turmix
- Zöldségleves igény szerint (lásd fent)
- 2 fehérjeforrás választása/nap:
- 120 ml krémsajt
- 180 gramm görög joghurt (cukrozatlan)
- 2 rántott vagy főtt tojás
- 100 gramm tofu
4. nap: szilárd étel
- 3 fehérje turmix
- Zöldségleves ízlés szerint
- 2 fehérjeforrás választása/nap:
- 100 gramm csirke
- 100 gramm hal
- 100 gramm tofu
- 2 tojás
- Naponta 2 egészséges zsír kiválasztása:
- ½ avokádó
- 15 mandula
- 1 teáskanál olaj vagy vaj
5. nap: szilárd étel
Ugyanaz, mint a 4. napon, de kiegészítve sovány, fehérjében gazdag hússal (beleértve a marhahúst, sertéshúst, vadat)
Adja hozzá a következő összetevők közül 2-t:
- 60 gramm bab
- 60 gramm bogyó
- 60 gramm quinoa
- 60 gramm édesburgonya
- 60 gramm zöldség
Hogyan kerülhetem el a tasak vagy a gyomorcső kinyújtását?
Ismeretes, hogy a hüvelyes gyomor vagy tasak egy műtét után ismét kitágul. Tanulmányok kimutatták, hogy a méret újbóli növekedése nincs káros hatással a fogyásra. De csak akkor, ha a nyújtást bizonyos határok között tartják. Annak elkerülése érdekében, hogy a gyomor túlzottan táguljon, fontos, hogy a műtét után betartsa az ajánlásokat, és hogy kapcsolatban maradjon a táplálkozási szakemberekkel (vagy tanácsadókkal). A következőket is meg kell jegyezni:
- Egyél kis adagokat.
- Nincs szénsavas ital
- alaposan rágja meg
- Kövesse a posztoperatív étrendi ajánlásokat!
Biztos vagyok benne, hogy a gyomrom ismét kitágult. És most?
Mint már írtuk, ha a gyomor tágulása korlátozott, akkor ez nem jelent problémát. A fogyást ez nem befolyásolja. Az is teljesen normális, ha az étel mennyisége az idő múlásával ismét növekszik. Közvetlenül a műtét után napi körülbelül 500 kalóriát fogyaszt. Ez hosszú távon nem lenne elég. Az új helyzet megszokásával és a saját testének jobb megismerésével az étkezési szokások megváltoznak, így az adagok ismét nagyobbak lesznek. De mindig úgy kell lennie, hogy telítési határa legyen, vagyis állandó korlátozása legyen a lehetséges adagméretnek. Ha ez nem így van, és a tasak visszaállítása nem változtat semmin, akkor beszéljen az elhízási központtal arról, hogy mit tehet, és van-e értelme egy új műveletnek.
Feloszt:
Tetszik:
Hasonló cikkek
Még három év!
19 székrekedés elleni otthoni gyógymód
Hírek a könyvszakmából
11 gondolat a „tasak alaphelyzetbe állításáról: az újraindítás, amikor az adagok újra megnőttek”
Úgy gondolom, hogy ez a program jó nekem, és újra és újra megteszem, hogy szabályozzam magam, hogy ne essek vissza régi szokásaimba, mert a fejünket egyáltalán nem műtötték meg. Nem akarok visszatérni ahhoz a súlyhoz, amely néhány év múlva volt a műtét előtt. Egy dolog biztos: ha ismét kölcsönadjuk a kicsi gyomrot azzal, hogy túl sokat eszünk helytelenül, vagy ha túl gyorsan eszünk, vagy szénsavas szénsavval, akkor néhány év múlva biztosan visszatérünk. Mindannyian kaptunk egy esélyt arra, hogy ezt a 2. életünkben helyesen tegyük és megfelelően étkezzünk. Ahhoz, hogy ellenőrizni tudjuk magatartásunkat, és támogatást kapunk ezzel a programmal is, akkor miért ne fogadhatnánk el? Legtöbbünk hajlandósága a gyors felvállalásra, ezért csak el kell fogadnunk a segítséget, és nem mindig a "Köppern" -t, és mindent megkérdőjelezünk. .
Táplálkozási szempontból nagyon megkérdőjelezhetőnek találom a „tasak alaphelyzetbe állításra” vonatkozó ajánlást, mivel ezt itt bemutatja.!
Talán hiányzott valami az eredeti cikkből: Vannak-e tanulmányi eredmények az eredményességről?
Nem tartom magam ésszerűnek, ha az élettanilag már nem lábadozó betegeket koplalási helyzetbe helyezem. A javaslatok egy összeomló étrendnek felelnek meg, és nem tartalmaznak semmit, ami elősegíti az ételek és étkezések ésszerű választását vagy az éhség és a jóllakottság biztos érzését.
Az a tény, hogy a rossz szokások ismét bekúsznak, nem állíthatók vissza 5 nappal. Az emberek nem olyan számítógépek, amelyek merevlemezét tisztítás után át lehet írni. Szeretném, ha egy elhízási központ tanácsokkal és támogatással látná el azokat, akiket műtöttek, és amelyek segítenek nekik gyakorolni és fenntartani az ésszerű étkezési szokásokat a mindennapi életben.
A „jo-jo effektus” a sikeres étrend utáni testsúlynövekedést írja le. A tasak visszaállítása nem arról szól, hogy sok fontot veszítsen - ez az öt nap alatt valójában nem így van -, hanem az idővel bekúszott "helytelen" étkezési szokások kijavításáról. Természetesen utána ismét enni lehet úgy, hogy csökken a műtét hatása. A „tasak visszaállítása” nem garantálja a hosszú távú sikert!
Aztán megint jojo effektus van?