Pozitív gondolkodás
A tudományok pszichológiájának és oktatásának online enciklopédiája
pozitív gondolkodás
A pozitív gondolkodás népszerű tudományos koncepciója a 19. században gyökerezik, amikor a pozitív gondolkodás a kálvinizmussal szembeni ellenállás egyik formája volt, amelyet a telepesek magukkal hoztak. A te Istened nem szerette teremtményeit feltétel nélkül, és mennyében csak korlátozott számú hely volt, vagyis folyamatosan vizsgálni kellett a bűnöket magában, ami óhatatlanul egyfajta társadalmilag elrendelt depresszióhoz vezetett, amely negatívvá és így betegsé tette az embereket. készült. Ebben a helyzetben a pozitív gondolkodók azt mondták, hogy ez nem volt olyan rossz, és Isten nem utálta őket, ami természetesen jó volt az érintetteknek.
Számos tanulmány alapján azonban a szakértők azon a véleményen vannak, hogy a „mindent elérek-ha-csak-elég sokáig vágyom” hozzáállás általában több kárt okoz, mint használ, mint tesz. Mindenekelőtt a pozitív fantáziákon keresztüli önmotiváció lop el energiát. A túlsúlyos nőkkel, akik fogyni akarnak, vagy olyan diákokkal, akik fontos vizsgát tesznek, bebizonyosodott, hogy a pozitív fantáziák általában megakadályozzák az embereket abban, hogy elérjék céljaikat, mert gátolják a motivációt és a konkrét cselekvést. Az ilyen fantáziák ugyanis öntudatlanul arra késztetik az embereket, hogy elhiggyék, hogy vágyaik már teljesültek, így az ember elfelejti tenni valamit a cél elérése érdekében az álmok minden elkényeztetésének érdekében. A túlsúlyos nők pozitív siker fantáziákkal - elképzelve, hogy karcsúak és vonzóbbak lesznek - lényegesen kevesebb súlyt vesztettek, mint egy kontrollcsoport, mert kevesebb energiájuk volt a célzott viselkedésre. Minél pozitívabban képzelték el a diákok az osztályzataikat, annál rosszabbak voltak a tényleges eredmények, és annál kevésbé próbáltak jó osztályzatokat szerezni.
A kísérletek (Oettingen és mtsai, 2016) azt is kimutatták, hogy azok, akik gyönyörű álmodozásokba bocsátkoznak, azonnal kevésbé depressziósak, de hosszú távon egyre inkább depressziós tünetek hajlamos. A pozitív gondolkodás ezért a teljesítmény csökkenését is okozhatja, mert azok az emberek, akik kellemes fantáziákba bocsátkoznak a nehéz helyzetek ellenére, gyakran kevesebb erőfeszítést tesznek ennek eredményeként, ami a kudarcok miatt depressziósabbá is teszi őket. A reményekkel kapcsolatos teljesítménycsökkenés később kiváltja ezt a depressziót.
Gyakorlat, amellyel kipróbálhatod magad
Pozitív gondolkodás és egészség
irodalom