PP receptek minden nap a fogyáshoz

minden

Sokan úgy vélik, hogy a PP (helyes táplálkozás) receptek a fogyáshoz minden nap, összetettek és az ételek ízetlenek. Valójában ezt a véleményt már régóta cáfolták, mivel nagyon sok diétás étel volt nagyon finom és ami a legfontosabb: hasznos.

Reggeli recept a PP - fritata gyógynövényekkel

Az olasz omlett kielégíti az éhséget anélkül, hogy befolyásolná az alakot.

  • Olívaolaj - 17 g;
  • Mogyoróhagyma - 1 darab;
  • Tojás - 9 darab.
  • Krém - 75 g;
  • Póréhagyma - 1 darab;
  • Kakukkfű - 15 g;
  • apróra vágott petrezselyem - 2,5 evőkanál. Kanál;
  • só, bors.

Kapcsolja be a sütőt 170 fokkal. Az apróra vágott medvehagymát három percig pirítjuk. Külön verjük fel a tojásokat tejszínnel, majd adjunk hozzá sót, borsot, apróra vágott póréhagymát és kakukkfüvet. A kapott keveréket öntsük a sült hagymához, és egy percig pirítsuk. Ezután tegyen mindent a tepsibe, és hagyja 15 percig meredezni. a sütőben.

Recept egy finom ebédhez PP - karfiolleveshez

Az első, e recept szerint főzött étel egyszerű, ugyanakkor kielégítő.

  • Karfiol - 0,5 kg;
  • Sárgarépa - 2 darab;.
  • Hagyma - 1 db;.
  • Paradicsom - 3 darab;
  • Fűszerek.

Vágja tisztán és apróra a zöldségeket. Tegye forrásban lévő vízbe só hozzáadásával. Forralás után főzzük 10 percig, majd adjuk hozzá a káposzta külön virágzatait. A paradicsomot csak egy másodpercig forrásban lévő vízben áztatják, majd megpucolják, majd pürévé teszik, és az újraforrás után leveshez adják. Tegye a fűszereket és főzze újra. Forraljuk 5 percig, majd turmixgéppel a tartalmát pürévé alakítjuk.

Vacsora recept PP - csirke padlizsánnal

Ízletes és kielégítő étel, amelyet nem nehéz megemészteni.

  • Filé - 4 darab;
  • Hagyma - 8 darab;
  • Padlizsán - 1 darab;.
  • Paradicsom - 2 darab;.
  • Olívaolaj - 17 g;
  • Citrom - 1 darab;.
  • apróra vágott menta - 1 evőkanál. Kanál;
  • Gomba - 150 g;
  • egy csipet szerecsendiót, tengeri sót, fahéjat és gyömbért.

minden

Hámozzuk meg a hagymát egy kockával, hámozzuk meg a padlizsánt és daráljuk félkarikára. A paradicsomokat is nagy darabokra vágják. A filéket vágjuk kockákra, és olajban sütjük meg egy kicsit. Helyezzük egy tálba, és távolítsuk el a hagymát és a padlizsánt a maradék olajjal. Adjunk hozzá húst, paradicsomot, citromlevet, fűszereket és mentát. Öntsük a vizet úgy, hogy a szintje lefedje a tartalom felét. Zárja le a fedelet és párolja fél órán át. Hámozzuk meg és pürésítsük a gombákat, majd idő után adjuk hozzá a tálba, és főzzük még fél órán át, de fedő nélkül. Ez a recept kiválóan alkalmas PP etetésre, mert nem tartalmaz semmilyen káros terméket.