Pr; szolgálja az egészségét; az R elfogadásával; gime Cr; Ön!

Cathy, 2020. szeptember 10

A krétai étrend elfogadása mindenekelőtt egészségének megőrzése.

Bár megkönnyíti a súly stabilizálását, mindenekelőtt a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésére összpontosít.

És hidd el, tudom, miről beszélek ...

Néhány évvel ezelőtt fedeztem fel a krétai étrendet, amikor férjem hirtelen szívrohamot kapott ...

Mert ha egy ilyen baleset után táplálkozási szabályok lépnek életbe, akkor e betegségek megelőzése is létfontosságú lehet

gime

Miből áll ?

A kréták elismert hosszú élettartama nem idegen az étrendjüktől.

Ha nincs túlsúlyos, várható élettartama ennek az ínyenc és kiegyensúlyozott étrendnek köszönhető, amely megvédi őket a szívbetegségektől.

Bőséges gabonafélék, gyümölcsök, zöldségek és olívaolajban főtt hal fogyasztása jellemzi. A fehér húsnak és a tojásnak kisebb szerepe van, a vörösbor mértékkel megengedett. !

Ételek:

- Nyers, főtt és szárított gyümölcsök

- Nyers és főtt zöldségek

- Hal (lehetőleg zsíros) legalább hetente háromszor

- Fehér hús és tojás, de kis mennyiségben