Precon különbséggel

Rázás és leves variációk

A precon turmixok és levesek ideálisak a fogyáshoz vagy a testsúly megtartásához: Minden fontos tápanyagot tartalmaznak, de nagyon kevés kalóriát tartalmaznak, és összetételük megfelel a diétás termékek szigorú törvényi követelményeinek. Ezáltal a Precon termékek alkalmasak egy teljes étkezés teljes helyettesítésére. Különleges összetételüknek köszönhetően csak a vércukorszintet engedik enyhén emelkedni. Tehát a zsírégetés gyorsan megkezdődhet.

Tipp: A turmixok és a levesek különböző ízei nagyon jól variálhatók. Így sok finom variációt keverhet.

Precon Shakes: A tökéletes kombináció

A Precon Shake-eket ízlésének megfelelően keverheti össze. Íme a legnépszerűbb változatok (egyenként 10 g):

Vanília és eper
Cappuccino és csokoládé
Csokoládé és banán
Eper és csokoládé
Vanília és csokoládé

Az a bizonyos valami

Kalória nélküli összetevőkkel csodálatosan finomíthatja a shake-et is. Javaslataink:

Kávé vagy eszpresszó
édesítőszer
Fűszerek, mint a fahéj és a vanília hüvely
A nem permetezett narancs és citrom vagy a megfelelő sütési aromák héja.

TIPP: A tej értékes fehérjeforrás, és mint ilyen fontos összetevője a Precon turmixoknak - helyettesíthető azonban más tejtermékekkel (1,5% zsír), ha a mennyiség és a zsírtartalom megfelelő. Ezek a legfinomabb alternatívák:

400 g író
300 g savanyított tej, kefir vagy joghurt
Adjunk hozzá 200 g alacsony zsírtartalmú kvarkot, ideális esetben egy kis ásványvizet vagy tejet a kvark fellazításához
300 ml vagy g szójatej vagy joghurt (alacsony zsírtartalmú)
300 ml laktózmentes tej

Akár forró ...

Finom fűszerekkel készült meleg turmixunkat nagyon kedvelik a hidegebb napok:

Keverjen össze 150 ml tejet (1,5% zsír) és 2 evőkanál vaníliás rázást és rázzon össze.
Melegítse fel kissé a keveréket, de ne forralja fel. Akkor hagyd abba a remegést!
Röviden melegítsen még 150 ml tejet (1,5% zsír), és habosítson fel egy tejhabosítóval.
Finomítsa a rázást ízlés szerint fahéjjal, kardamommal, szerecsendióval és mézeskalács fűszerekkel.
Öntsünk egy nagy csészébe, öntsük a tetejére a tejhabot, és szórjunk rá egy kevés fahéjat.

... vagy hideg

Ez a turmix a legjobb prekon étkezés, amelyet a nyár kínálhat. Olyan egyszerű:

Keverjen össze két evőkanál vaníliás turmixot 100 ml tejjel (1,5% zsír) és rázza össze.
Öntsük a rázást egy nagy pohárba, és adjunk hozzá zúzott jeget.
Tejhabosítóval habosítson további 200 ml hideg tejet (1,5% zsírtartalmú).
Hajtsa a tejhabot a tej és a jégkrém keverékébe - és élvezze!

Ízelített már belőle? Ezután azonnal próbálja ki a shake variációkat. Vagy feltalálhat teljesen új alkotásokat. Kerülnie kell azonban a következő összetevőket: gyümölcs, kenyér vagy gabonafélék, likőrök vagy szirup, gyümölcsjoghurt vagy más cukrozott joghurtkészítmények, zab-, rizs- vagy mandulatej. Vagy tartalmaznak szénhidrátokat és cukrokat, amelyek megszakítják a zsírégetést, vagy túl kevés fehérjét és más fontos tápanyagot. Ha nem biztos abban, hogy a shake variációja megfelel-e a Precon Diet-nek, hívjon vagy e-mailt küldjön nekünk a receptjét - várjuk ötleteit!

Ötleteinket összeállítottuk Önnek a "Finom rázkódásváltozatok" PDF-ben.