PREDIABETE vagy DIABETES 2 típusú Hogyan lehet megszabadulni a cukorbetegségtől
prediabetes vagy 2-es típusú cukorbetegség - hogyan lehet megszabadulni a cukorbetegségtől - cukorbetegség megelőzése - vércukorszint prediabétesz és cukorbetegség - glikált hemoglobinérték cukorbetegség és prediabétesz - cukorbetegség tesztek
PREDIABET vagy DIABETES 2. típus ?
A 2-es típusú cukorbetegségben szenvedőknek korábban körülbelül 10 éves prediabétja volt. Ennek a hosszú prediabetes időszaknak köszönhetően esélye van a cukorbetegség elkerülésére, ha helyesen beavatkoznak. Ha a prediabetes ideje alatt normalizáljuk a vércukorszintünket, a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának kockázata 56% -kal csökken.
A legfontosabb tehát a vércukorszint normalizálása a prediabetes alatt.
Az American Diabetes Association javasolja a szűrést (vércukorszint) 45 év feletti vagy annál idősebb felnőttek számára, ha vannak kockázati tényezők.
Milyen teszteket jelez a diabetológus annak megállapítására, hogy van-e prediabetes vagy 2-es típusú cukorbetegség ?
♦ HbA1c glikált hemoglobin
Ez a teszt az utolsó 2-3 hónap átlagos vércukorszintjét mutatja
a HbA1c értéke kevesebb mint 5,7% normálisnak tekinthető
a HbA1c értéke 5,7-6,4% között tekinthető prediabetes
a HbA1c értéke 6,5% vagy annál nagyobb, két különböző vizsgálaton diagnosztizálják a 2-es típusú cukorbetegséget
♦ Az éhomi vércukorszint
A vérmintát az etetés 8 órás (általában egy éjszakára történő) megszakítása után gyűjtik
vércukor 100 mg/dl alatt normálisnak tekinthető
vércukor 100-125 mg/dl tekinthető prediabetes
vércukor nagyobb vagy egyenlő 126 mg/napl diagnosztizálom a 2-es típusú cukorbetegséget
Hogyan lehet elkerülni a prediabétesz 2-es típusú cukorbetegséggé történő átalakulását?
Fogyás - a testsúly csökkentése (ha a testtömeg-index meghaladja a 25-öt). A súly 5-10% -ának elvesztése csökkentheti a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát 55%.
Ha a testtömeg-indexe meghaladja a 30-at, akkor a bariatrikus műtét fogyásnak tekinthető.
Fizikai gyakorlatok 30-60 perc/nap, napról napra, közepes intenzitással, pozitív hatást gyakorolnak
Kiegyensúlyozott mediterrán ételek, gyümölcsök, zöldségek és teljes kiőrlésű gabonafélék alapján. A tudományos vizsgálatok egyértelműen bemutatják az ilyen típusú étrend jótékony hatásait a cukorbetegség megelőzésében és akár kezelésében is.
Dohányzásról való leszokás - mindig üdvözlendő, nemcsak a cukorbetegség megelőzésében
gyógyszer, amikor a diabetológus jelzi. A METFORMIN az a gyógyszer, amely elősegíti a normális vércukorszint fenntartását prediabetes esetén. Csökkenti a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát 30%. A hatás kisebb, mint a diétaé.
A diéta és a testmozgás elengedhetetlen. Ha rájövünk a cukorbetegség súlyos következményeire, akkor megértjük, hogy étkezési stílusunk megváltoztatása meghosszabbítja túlélésünket. Alacsony az ára annak, amit fizetünk.
Az 1997-ben közzétett Da Qing South volt az első olyan tanulmány, amely az étrend és a testmozgás megváltoztatásával kimutatta a halálozás és a szív- és érbetegségek kockázatának csökkenését.
források: Canadian Journal of Cardiology - Prediabetes Review 2018, Mayo Clinic - Prediabetes 2018, American Diabetes Association - A cukorbetegség osztályozása és diagnosztizálása 2017