Premenstruációs szindróma Mi is valójában a PMS Kölnische Rundschau
Személyes adatok megtekintése és szerkesztése
A hírlevél beállításainak áttekintése
Feliratkozások kezelése (beleértve a KR PLUS-t is)
Még nincs fiókja? Regisztráljon itt
Az Ön személyes területe
Előfizető állapota: Jelenleg nincs aktív előfizetés
PLUS előfizetőként hetente több mint 100 KR-PLUS cikkhez férhet hozzá
Hetente több mint 100 PLUS cikkhez férhet hozzá, és élvezheti prémium cikk nézetünket
Kérjük, aktiválja fiókját
profil
Személyes adatok megtekintése és szerkesztése
Hírlevél
A hírlevél beállításainak áttekintése
Feliratkozás kezelése
Feliratkozások kezelése (beleértve a KR PLUS-t is)
Kölni városi tanács: A zöldek szövetségre törekszenek a CDU-val és a Voltval
Fáradttól depressziósig: Mit jelent a premenstruációs szindróma
Néhány nő nem tudja folytatni a napi rutinját az időszakában, míg másoknak nincsenek problémáik.
kép szövetség/dpa-tmn
Köln/Kiel
Egy barátságtalan mondat könnyeket csal a szemébe, és a nők csak ernyedten és fáradtan érzik magukat. Ha a periódus röviddel ezután kezdődik, az ok egyértelműnek tűnik. A PMS, a premenstruációs szindróma ismét elkapott.
A legtöbb nő ismeri a fizikai és pszichológiai panaszokat a menstruáció előtt és alatt. Tízből körülbelül hetet érint az ovuláció és a menstruáció között, vagy azon túl. Míg egyesek egyáltalán nincsenek korlátozva a mindennapi életben, más nők panaszra panaszkodnak, amelyet csak erős fájdalomcsillapítókkal lehet elviselni. De miről is van szó pontosan?
A PMS-szel kapcsolatos legfontosabb kérdések és válaszok:
Melyek a PMS tünetei?
Minden nő másképp éli meg a tüneteket: A tünetek lehetnek fizikai vagy pszichológiai-érzelmi jellegűek, és eltérő súlyosságúak lehetnek. Ide tartozik például a vízvisszatartás mellkasi feszültséggel, súlygyarapodás, de az étvágy növekedése is. Az olyan jellemzők, mint az ingerlékenység, az energiahiány vagy az érzékenység, amelyeket a nők szokatlannak és stresszesnek tartanak maguk számára, szintén jelezhetik a PMS-t. "Sok nő még mindig tudja, hogyan kell valahogy kezelni a fizikai tüneteket, de a pszichológiai változások rendkívül súlyosak lehetnek" - mondja Dr. nőgyógyász. Dorothee Struck, aki mindennapi gyakorlata mellett webszemináriumokat is tart a témában.
Mi történik a testben?
"A premenstruációs szindróma alatt olyan fizikai és érzelmi változásokat értünk, amelyek az ösztrogénszint csökkenésével járnak a ciklus második felében és különösen a menstruáció megkezdése előtti napokban" - magyarázza dr. Christian Albring, a Nőgyógyászok Szakmai Szövetségének elnöke. A PMS-t általában „a napok előtti napoknak” nevezik, de néhány nő periódusában tüneteket is tapasztal. A PMS azonban nem mérhető, ezért a szakértők tippje mindig az: Aki úgy gondolja, hogy premenstruációs szindróma érinti őket, hosszabb ideig írjon ciklusnaplót, pontosan írja le, hogy mely tünetek jelentkeznek és mikor, majd értékelje a nőgyógyásszal.
Milyen szerepet játszanak a hormonok?
Az ösztrogén hormon valóban pozitív hatással van a hangulatra, magyarázza Albring: "Sok nő ezt különösen a ciklus első, ösztrogén által dominált felében és a terhesség alatt is tapasztalja." A ciklus második felében a PMS-ben szenvedő nők gyakran szenvednek a Nemi hormon progeszteron, amely lehetővé teszi számunkra a pihenést és "szorongásgátló hormonként" működik.
Hasi fájdalom és komor hangulat a napokat megelőző napokon: Szinte minden nőt a 30-as és 40-es évek között érint a premenstruációs szindróma.
Mi kedvez a PMS-nek?
A stressz játszik nagy szerepet - mondja Dorothee Struck. Ez számos premenstruációs panaszhoz és hormonális egyensúlyhiányhoz vezet. Míg néhány nőnek még mindig az az érzése, hogy a ciklus első felében képesek meghódítani a világot, ez az érzés a ciklus második felében teljesen megfordul. Most a béke és az elzártság vágya érvényesül. A probléma: "Modern életünkben a nőknek működniük kell, és úgy kell tenniük magukat, mintha minden nap ugyanaz lenne" - magyarázza a nőgyógyász.
Mi segít a PMS ellen?
A PMS-ben szenvedőknek nem kell beletörődniük. Christian Albring is úgy véli, hogy gyakran segít megtudni, miért cselekszel úgy, ahogy vagy. "Sok nőnek segít megállapítani, hogy a fizikai és szellemi változások összefüggenek-e a ciklusukkal, mert akkor láthatják, hogy csak néhány nappal telik el ez a szakasz" - mondja a nőgyógyász. Az egészséges életmód enyhítheti a tüneteket. Mivel olyan tényezők, mint az elhízás, a mozgásszegény életmód, a túl sok koffein, nikotin és alkohol is befolyásolják a tüneteket a menstruáció előtt és alatt.
A növényi gyógymódok segítenek néhány nőnek, bár különböző gyógynövények léteznek különböző betegségekre. A hatékonyság érdekében azonban ezeket hosszabb időn keresztül kell átvenni. Struck azt javasolja, hogy az ösztrogén dominanciájú PMS-es betegek további magnézium- és B-vitaminokat vegyenek be. A nőgyógyász tapasztalatai szerint a gyógynövények is segíthetnek, ideértve a len, a ligetszépeolaj, a borágómag, a cimicifuga, a szerzetes paprika és a tiszta iszap.
Esetleg ezek is érdekelhetnek
"Ne szégyelld magad": Emberek ezrei szurkolnak most, hogy tabutörnek az interneten
Senki ne szenvedjen: Amit minden nő tehet az időszaki fájdalmai ellen
Csak hagyd futni: Ez áll a "szabad menstruáció" trendje mögött
Mi a PMDS?
Van egy lépés a premenstruációs szindrómáig: a PDMS, a premenstruációs diszforikus rendellenesség. Világszerte az összes nő körülbelül három-nyolc százalékát érinti - magyarázza Anke Rohde professzor. A PDMS esetében a nők ingerlékenység, agresszivitás, feszültség és depressziós hangulatban szenvednek. "Azt azonban feltételezni kell, hogy az érintett nők többsége nem részesül megfelelő terápiában" - magyarázza Rohde. Mivel a nemzetközileg érvényes ICD 10 diagnosztikai rendszerben eddig nincs megfelelő diagnosztikai kategória a PMDS számára. Számos tanulmány kimutatta, hogy a PMDS nagyon jól kezelhető antidepresszánsokkal, amelyek a szerotonin rendszerre összpontosítanak. Az orvos szerint egy másik gyakran hasznos stratégia lehet a tabletta folyamatos beadása.