PREMIUM diéták
Ez a tartalom ingyenesen lemásolható, megváltoztatható és terjeszthető, valamint "kereskedelmi célokra" felhasználható, ha az eredetet a premium-cola.de link jelzi, és a további továbbítás harmadik feleknek legalább egyenértékű feltételek mellett történik.
Táplálkozási tanácsok
Az itt bemutatott információk természetesen csak általánosak lehetnek, és nem helyettesíthetik az egyéni tanácsokat. Ha ezt szeretné, akkor e-mailben felveheti a kapcsolatot Kerry ökotrofológusunkkal - ingyenesen. A Premium-Cola először fizeti az erőfeszítéseket, legalábbis addig, amíg túl soká nem válik.
Közös jó gazdaság
A Premium-Cola a közös jó gazdaság mozgalmának úttörő csoportjában dolgozik.
Élelmezési szabályok
Michael Pollan Élelmiszerszabályok című könyvében a tudományos ismeretek, a nagymama mondásai és a józan ész alapján nagyon egyszerűen és mindenekelőtt könnyen megvalósítható módon magyarázza el, milyen lehet az egészséges táplálkozás. "Egyél ételt. Leginkább növények. Nem túl sok" - alapvetően ennyi. Minta itt, elolvassa az egész könyvet? Posta.
"A Cola meghízlít, a hasamon is láthatja" - mondta egy kollektivista egy ideje, és eddig tudtunk az egészséges táplálkozás, a különféle diéták és a prémium kóla összefüggéseiről. Szóval bevittünk egy majdnem kész ökotrofológust és áttekintést nyújtottunk itt:
1. Vegyes étrend
"Fogyok" a német táplálkozási társaságtól,
"Karcsú diéta nélkül" a Bécsi Egyetem Szociális Orvostudományi Intézetétől,
Volker Pudel "PfundsKur"
• Sokoldalúság
• az ajánlások
orientált tápanyag-kapcsolat
• személyre szabott
Ajánlások (rugalmas
Súlykontroll)
• Változatos és
ízletes étel
• lassú fogyás
az azt követő idő fogalmaival
a diéta
Igen, mert ezek az étrendek kiegyensúlyozott vegyes étrendet tartalmaznak, és a tényleges étrend után fejlettebb koncepciót is kínálnak, ami megakadályozza a jo-jo hatást.
Prémium kólával?
Igen, mivel ezek a súlycsökkentő étrendek kiegyensúlyozott fogalmak, amelyek szabálya "tilos, csak tiltások", mindenképpen beleteszhet egy üveg prémium kólát.
2. Megváltozott táplálkozási összetételű étrendek:
• egyoldalúság
• Az egyének túlzott hangsúlyozása
Élelmiszerek vagy tápanyagok
• Az ajánlásokból
a tápanyagarány eltérése
• Szigorú étrendszabályozás
• Tiltott ételek
• Gyors fogyás
Nem. Ezekben a diétákban bizonyos tápanyagokat vagy ételeket túlhangsúlyoznak, míg másokat csökkentenek vagy elhagynak. Ezek az összeomló diéták napi 1200 kcal energiafogyasztást javasolnak (a normál érték 2000 kcal körül alakulna), ami általában az étrend befejezése után gyors súlygyarapodáshoz vezet!
Az olyan étrendek, mint az Atkins-diéta, hosszú távon egészségkárosodást okozhatnak.
Prémium kólával?
Nem. Ezen étrend-koncepciók szerint nem lehetne prémium kólát élvezni, mivel az egyetlen megengedett ital általában a víz és a cukrozatlan tea.
3. Nem diétás étrend:
• Az ajánlásokból
a tápanyagarány eltérése
• Feltételezzük, hogy
Az elhízás elsősorban nem keresztül
helytelen táplálkozás merül fel,
hanem más hatásokon keresztül
• Az alapok ki vannak kapcsolva
tudományos szempontból gyakran
érthetetlen
• Részben hibásak alapján
Állítások (ételkombináció,
Vércsoportos étrend)
Nem. A pszichológiai étrendből gyakran hiányoznak a hasznos táplálkozási koncepciók, a rotációs étrend és az ételek kombinálása hamis állításokon alapul. Az ételek kombinálásakor általában túl magas a zsírtartalom és túl kevés a szénhidrát.
Prémium kólával?
Igen és nem. Ezen étrend-formák némelyikével a prémium kóla megengedett, például nem ételkombinációval.
4. Formula diéták:
• A táplálkozási igényeknek
személyre szabott
• Előre elkészített, többnyire
porított tápanyag-koncentrátumok-
rúgások, italok, levesek, bárok
• Pontos előírások
• Az egyik tanulási hatás
Az étrend megváltoztatása hiányzik
• Gyorsan unalmas lesz
filc
Korlátozottan ajánlott. Önmagában nem ajánlott, mivel nincs tanulási hatás, és a fogyás az étrend abbahagyása után gyorsan megnő.
Orvosi felügyelet mellett nagyon magas BMI-vel (30 év felett = elhízott) rendelkező embereknek van értelme, ha a tápszeres étrendet vegyes ételre váltják, és biztosítják az utógondozást.
Prémium kólával?
Nem, mivel csak az előre elkészített termékek megengedettek.
5. Egyéb diéták:
• Magas média jelenlét
• A Brigitte diétán vannak
Pontosan felírt ételek,
változatos, de
időigényes
• Hollywood étrend: Gyors
Fogyás keresztül
nagyon alacsony energiabevitel
(többnyire 600-800 kcal/nap), magas
Fehérje mennyisége, alig szén-
hidratál
• Glyx diéta: A
Glikémiás index (egyenlő,
különböző hatását adja
Szénhidrátok a
Vércukor játék számokban
ismét), nehezen megvalósítható,
mert a GI mindig be van kapcsolva
elszigetelt étel
Részben. A Brigitte étrend ésszerű megközelítéseket tartalmaz (vegyes étel). A kalóriák mennyisége azonban általában 1000 kcal-ra korlátozódik, ami a rettegett jo-jo hatáshoz (súlygyarapodáshoz) vezet a diéta befejezése után, ha az étrendet nem változtatják meg.
A hollywoodi étrend nem ajánlott. Gyorsan lefogy, de ugyanolyan gyorsan újra hízik. A nagy mennyiségű fehérje megterhelheti a vesét. Hosszan tartó használata hiánytünetekhez vezethet!
A Glyx étrendet nehéz végrehajtani, mert nehéz megjósolni a kombinált étkezések vércukorszintjét. Igaz tényeken alapszik, de még mindig nem ajánlott.
Prémium kólával?
Igen és nem. Nem megengedett a Brigitte diétával és a hollywoodi diétával sem. A Premium Cola közepes GI-vel rendelkezik, ezért engedélyezhető lenne a Glyx étrendben más, magas GI-vel rendelkező ételekkel együtt.
6. Böjtkúrák:
• Önkéntes lemondás
ételen
Nem. A magas orvosi kockázatok miatt ma már nem ajánlott a súlycsökkentéshez szükséges élelmiszerek teljes vagy kiterjedt elkerülése.
Prémium kólával?
Nem, mivel csak vizet, cukrozatlan teát vagy gyümölcslé/tejsavót szabad inni.
. tudománytalan kiegészítés: "Fogyassz felét, kétszer annyit mozogj" is működnie kell:-)