Prenatális masszázs - elengedhetetlen a terhesség alatt
Terhesség alatt a kismama számos fizikai és érzelmi változáson megy keresztül, amelyek kényelmetlenséget okoznak. A súlygyarapodás, a migrén, az izomfeszültség vagy a hormonszint megváltozása csak néhány probléma, amellyel egy terhes nő szembesül. A kellemetlenség megszabadulása, valamint a pihenés és a folyamatos jó közérzet érdekében masszázs ajánlott.
Masszázs terhesség alatt, más néven prenatális masszázs vagy a kismama masszírozása az egyik leghatékonyabb módszer a vitalitás és a kényelem biztosítására a terhesség alatt. Úgy tervezték, hogy ellazítsa a testet, és megbirkózzon a hormonális, fizikai és érzelmi változásokkal. Ezenkívül a várandós anyák számára a terhesség előtti masszázs ajánlott, hogy könnyedén befejezze és élvezhesse a terhességet, ugyanakkor elengedhetetlen a szülés megkönnyítése.
Amikor a prenatális masszázs elvégezhető?
A terhesség előtti masszázs biztonságosan elvégezhető, ha a terhesség fiziológiailag normális, ezért az ilyen kezelést a terhesség első trimeszterét követően javasolják, mert csak ezen időszak után rögzül a magzat. A leendő anyáknak végzett masszázs nem okozhat fájdalmat, ezért jó tudni, hogy milyen intenzitású nyomást gyakorol a beteg.
Amikor a terapeuta megmasszírozza egy terhes nő testét, figyelembe kell vennie a beteg fizikai toleranciáját, hogy:
A találkozó tíz perc és egy óra közötti lehet;
Az értekezletek a terhesség előrehaladtával egyre gyakoribbá válnak (ajánlott, hogy a második trimeszterben a foglalkozásokat hetente, az utolsó trimeszterben pedig megduplázzák);
előnyöket
Egy jól végzett masszázs csak a terhes nő testére és hangulatára gyakorolhat előnyt. Az izomfeszültség okozta fájdalom enyhítése mellett javíthatja a nyirokkeringést, és méregtelenítő hatással is járhat.
A prenatális masszázs további előnyei lehetnek:
- A szorongás és a depresszió egyéb tüneteinek csökkentése
- A hátfájás enyhítése
- A fejfájás enyhítése
- Az alvászavarok eltávolítása
- Pihenés fizikai, érzelmi és pszichológiai szinten
- Izmok és ízületek erősítése
- A végtag duzzadásának megszüntetése
- Izmok előkészítése a szüléshez
- Az émelygés csökkentése
- Az isiász ("nehéz láb" tünet) megszüntetése
A prenatális masszázs típusai:
A terhesség alatt végzett masszázs hatásait a terhes nők azonnal érzékelik az alkalmazott technikáknak köszönhetően, amelyek segítenek megszabadulni a feszültségtől és a kellemetlenségektől. Rögtön szebbnek és energikusabbnak érzik magukat a változásnak ebben a periódusában.