PRO TV - 10 szörnyű dolog, ami megtörténhet veled, ha nem alszol eleget egy éjszakán
Az alváshiány növelheti a rák, az Alzheimer-kór vagy a depresszió kockázatát. Itt van 10 szörnyű dolog, ami történhet velünk, ha nem alszunk eleget egy éjszakán.
1. A hosszú távú alvás hiányához kapcsolódó halálos állapotok
Az alváshiány a következő problémákhoz vezethet: szívroham, szívelégtelenség, szabálytalan szívverés, magas vérnyomás, cukorbetegség, stroke.
2. A libidó hiánya
A szex a legtöbb kapcsolat normális része. Az alváshiány a szexuális vágy csökkenéséhez vezethet. Ha fáradt vagy, nincs sok energiád, és elsődleges feladatod az alvás lenne.
3. Az alvás elvesztésével sokkal gyorsabban felnőhetsz
Az éjszakák elvesztése észrevehető az arcán és a testén. Képzelje el, mit jelent több éjszaka elvesztése az évek során. Ez nagyon kárt tehet a bőrében is. Ha nem pihen, teste sok kortizolt szabadít fel, amelyet stresszhormonnak neveznek. Ha a testében túl sok a kortizol, akkor a bőr kollagénje, egy olyan fehérje, amely rugalmas és sima tartja a bőrt, bomlani kezd.
4. Az alváshiány befolyásolja mentális képességeit
Ha elveszíti az éjszakai alvást, mentális képességei megegyeznek az alkoholt fogyasztó ember elméjével. A reakcióidőd és az ítélőképességed akadályozott lesz. Ha ki akarja használni az agyában rejlő lehetőségeket, akkor próbáljon meg pihenni.
5. Látásproblémák
Minél jobban ébren maradsz, annál inkább elkezdesz olyan dolgokat látni, amelyek nem léteznek. Elkezdheti hallucinációit, és ez ijesztő.
6. Nehezen beszélsz normálisan
Az alváshiány befolyásolja a beszélgetés képességét, mintha túl sokat ivott volna.
7. Kezd több fájdalmat érezni a testedben
A legújabb tanulmányok kimutatták, hogy sok ember számára az alváshiány súlyos fájdalmakhoz vezethet a testben.
8. A depresszió fokozott kockázata
Az alváshiány a depresszió tüneteihez vezethet. Depresszióban és szorongásban szenvedtek azok, akik kevesebb, mint 6 órát aludtak éjszaka.
9. A rák kockázatának növelése
Bár az eredmények még nem meggyőzőek, a tudósok úgy vélik, hogy összefüggés lehet az alváshiány és a rák kialakulása között.
10. Súlygyarapodás
Ha nem kap elég pihenést, akkor a normálnál gyorsabban jelentkezhetnek súlygyarapodási problémái. Egy tanulmány kimutatta, hogy azok az emberek, akik 5-6 óra között alszanak, hajlamosak a hízásra, míg azok, akik 7-8 óra között alszanak, nem tapasztalnak súlyproblémákat.