PRO TV - Abbahagyta ezeknek az ételeknek az elfogyasztását és 41 kilogrammot fogyott
A Popsugar.com szerint Shandra 41 kilót fogyott kg, speciális segítség és útmutatás nélkül. "Eleinte 28 kilogrammot fogytam, miután 1200-ra csökkentettem a kalóriabevitelt" - mondta a nő.
A nő inkább nem tartott szigorú diétát. Ehelyett a diéta amelyből teljesen kiküszöbölte a feldolgozott ételeket. Az a tény, hogy egészséges termékeket fogyasztott, sokat segített az első szakaszban.
A következő lépés a sport volt. Shandra rendszeresen elkezdett edzeni: "Sok kardió edzés." A testmozgás segített a kalóriák elégetésében és a szív- és érrendszer erősítésében.
Shandra Redwine (@losermentality) által megosztott bejegyzés 2018. április 10-én, 10:46 PDT-kor
Nemrégiben Shandra új változást hajtott végre étrendjében. A nő tesztelt Ketogén étrend és sikerült további 13 kilogrammot leadnia.
Az étrend azon a tényen alapul, hogy korlátozza az éhséghormonnak is nevezett ghrelin szekrécióját. "A diéta feltételezi, hogy az elfogyasztottaknak csupán 5% -a szénhidrát, és a cukornak teljesen el kell tűnnie az étrendből.
Shandra szerint a legnagyobb kihívás nem az étel vagy a sport volt.
"A legnagyobb kihívás, amikor sokat akar fogyni, a pszichével van összefüggésben" - mondja Shandra.
Shandra Redwine (@losermentality) által megosztott bejegyzés, 2018. március 30., 11:38 PDT